由于孕激素的作用，孕妈妈的小肠平滑肌运动减慢，同时，肠道还受到日益增大的子宫压迫，从而影响了正常的功能，容易出现便秘的现象，孕妈妈出现便秘的症状，要多吃蔬菜和水果。 1、宜用食物预防妊娠斑 约1/3的孕妈妈会产生妊娠斑，但没必要太担心，等宝宝出生后会自然淡化、消失的。妊娠斑防治的好方法就是补充维生素。含有丰富的维生素的水果如猕猴桃、西红柿、草莓等，及富含维生素B6的奶制品，对于预防妊娠斑都非常有效。
2、宜适当吃些奶酪 奶酪是牛奶“浓缩”的精华，具有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于孕妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈妈肠胃对营养的吸收。所以，孕妈妈适当吃些奶酪不仅可以补钙，还能防止便秘。
3、不宜吃芦荟 芦荟是凉性的，能扩张毛细血管，引起子宫收缩，孕妈妈吃芦荟可能会引起子宫内壁充血。所以，孕妈妈尽量不要吃芦荟和含有芦荟的食物，如芦荟汁、芦荟酸奶等。
4、不宜吃马齿笕 马齿笕性寒凉，有明显的兴奋作用，容易引发小产。由于马齿笕常用来做凉拌菜，所以，爱吃凉拌菜的孕妈妈需要多加注意。
5、不宜多吃梨 梨的营养价值很高，但也不能随意多吃。由于梨性凉，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚寒、畏冷食的孕妈妈要少吃。孕妈妈吃梨可以隔水证过或者入汤煮熟后再吃。
|
