孕妇如何补钙呢？很多年轻妈妈初为人母总是按耐不住的喜悦，但是欣喜之余就是紧张的各种补，补铁补血补钙。今天孕妇补钙专家详细解说孕妇补钙要注意的各种事项。
首先，孕妇补钙时刻表: 怀孕早期（0-3月）此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的影响甚高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素c、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。 怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了，此时孕妇的妊娠反应基本会消失，食欲也会有所增加，平时饮食要注意多食用含钙量高的食物如牛奶、豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，同时这个时期就需要额外的补充一些钙。 孕后期（7月以后）这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象，这个时期孕妇应该及时补充钙以满足母体与胎儿对钙的吸收。减少孕妇因缺钙而产生的小腿抽筋，浮肿，妊娠期高血压综合征、关节、盆骨疼痛等现象。 其次，孕妇补钙方法： 对于孕妇补钙吃什么，专家提醒：正常孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。 孕妇怀孕4个月以后随着母体对钙的需求量增加，适当的通过钙制品来补钙已经非常重要了。孕妇补钙吃什么钙片呢？专家提醒孕妈妈，选择钙制品的时候一定要选择那些可溶性强，易吸收，利用率高的钙制品。推荐仁和金衡康钙咀嚼片孕妇型，专门为孕妈妈设计的补钙佳品。选用优质第五代钙元素，酪蛋白磷酸肽易吸收补钙效果好。
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