宝宝身高这事儿，主要还是得靠爸妈的遗传。俗话说“爹挫挫一个，娘矮矮一窝”，这话虽然听着难听，但是确实也表明了遗传在宝宝身高这件事上起到的重要作用。 宝宝身高计算公式 既然身高由父母的身高遗传决定，那么宝宝的未来身高可以计算么？答案是肯定的，众多的研究者通过多年的研究，对大量宝宝进行测算，总结出了一个相对准确的公式，妈妈们可以通过公式大致估算宝宝未来到底能长多高哟。 男宝宝未来身高（厘米）＝（父亲身高＋母亲身高）＊1.078÷2 女宝宝未来身高（厘米）＝（父亲身高＊0.923+母亲身高）÷2
决定身高的因素 宝宝的身高就只由遗传决定了吗？父母都个爱的宝宝就没有希望了吗？当然不是！研究发现，遗传在宝宝整个身高影响的占比达到70％～80%，虽然很高，但是也不是百分百。 上述根据父母身高计算出来的预测身高只是一个理论值，实际中宝宝将来的身高会在这个理论值周边浮动，也就是遗传决定不了的20%～30％。 我们经常也会遇到父母都比较矮小，但是孩子却长得高高的，这就是后天因素的作用，遗传基因已经改变不了了，妈妈们一定要抓住让宝宝后天长高的机会呀！ 如何发挥宝宝身高的后天因素 会长爸比要是今天只告诉你这么一个计算公式，但不告诉你怎么打破遗传的方法，就显得我太不厚道了。接下来的文字，妈妈一定要看仔细了，一步一步跟着做，要激发宝宝那30%的身高潜力也不是那么困难的。
1、注重2前岁和青春期的发育 宝宝的身高发育有两个明显的快速发展时期，那就是两岁前和青春期！通常宝宝的生长速度是有一定规律可寻的：0～1岁，平均长高25厘米；1～2岁，平均长高10厘米；2岁之后到青春期以前，宝宝的生长速度便开始放缓，平均下来每年大概3～5厘米；到了青春期，宝宝的身高又会呈现爆发式增长。 宝宝两岁前的身高与最终的身高有着密切的关系，所以妈妈一定要密切关注宝宝两岁内的身高发育。 2、均衡营养 营养物质是宝宝身高发育的坚实基础，宝宝未来理想的身高与合理的营养是密不可分的。钙，构成了骨骼发育的基础，是宝宝长高必不可少的营养物质。给宝宝提供充足的钙元素对宝宝长高十分有益。豆类以及奶制品中含有丰富的钙，两岁内的宝宝一定要保证足够的奶量，即便是宝宝1岁后不再以奶为主要食物后，也要保证每日400～600ml的奶量。（需要注意的是，钙不是越多越好，所以尽量不要用药物来补钙，在补钙的同时别忘了维生素D） 蛋白质是合成人体多种酶的主要物质，也是人体肌肉的重要组成。所以，宝宝身高的发育同样离不开蛋白质。精瘦肉、鱼类等荤食中含有丰富的动物蛋白而豆类中含有丰富的植物蛋白，对宝宝蛋白质的补充有益。
3、充足的睡眠 充足的睡眠对宝宝身高发育太重要了！宝宝两岁前身高的发育和生长激素关系不大，主要和均衡营养以及睡眠有关系，宝宝有良好的睡眠才会有健康的体魄和修长的身材。及时到了青春期，宝宝的身高发育和生长激素分泌有必然联系的时候，睡眠同样很重要。 因为，生长激素分泌的旺盛时期是在晚上和凌晨，所以我们总是感觉到宝宝似乎一夜之间就长高了。宝宝如果在夜晚能有充足的睡眠，就会促进生长激素的分泌，宝宝当然能越来越高。 4、运动 运动对宝宝长高的帮助是明显的，在合理的饮食加充足的营养后，一定不要忘了让宝宝适度的进行运动。运动可以促进生长激素的分泌，刺激骺软骨细胞的增殖，这些对身高发育都有正向作用。 年纪小的宝宝可以进行爬行、被动操的运动，大一点的宝宝可以踢踢球、游游泳、跳跳绳都是可以的。（需要注意的是，不是所有运动都有利于身高发育，举重、哑铃、铁饼等负重运动对身高的发育反而是有害的） 5、拒绝垃圾食品 油炸食品、碳酸饮料、膨化食品等垃圾食品不仅影响宝宝的消化也会影响宝宝的身高。这些食物通常含有大量的脂肪，会增加宝宝的饱腹感，影响宝宝的食欲，这样其他营养物质就很难再摄入了。 更严重的时，含有过多激素的食物很容易导致宝宝性早熟（碳酸饮料的影响最大），导致宝宝的骨骺线提前闭合，这样的宝宝是长不高的。垃圾食品作为宝宝偶尔的调剂是可以的，但切莫给宝宝吃太多。
6、为宝宝提供温馨的生活环境 家庭的温馨、宝宝心情的快乐看似和生长没什么必然联系，实际上影响不小。长期生活在压抑环境下的宝宝一定会影响身体各种激素的分泌，其中就包括生长激素，所以妈妈们要尽可能让自己的宝宝成长得快乐。 会长爸比大总结 宝宝身高30%的潜力就靠以上6条方法去激发了，看似简单实际上却并不容易。生活中难免会有这样那样的因素导致以上6条不能完全满足，不过妈妈要努力的去尝试为自己的宝宝创造最好的条件。不过话又说回来，只要宝宝成长得快乐，有健全的人格，生活充满了阳光，身高这种外在条件到底又能有多重要呢？
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