“宝宝6个月，隔三四天才拉一次粑粑，好担心！”便秘，这大概是困扰妈妈们的大问题，也是儿童中常见的现象。在讲妙招前，我们先来学会判断孩子是否真的便秘。 0-3月，母乳喂养的宝宝平均每天排便2.9次，每周5-40次。奶粉喂养的宝宝会相对较少，平均每天2次，每周5-28次。 6-12月，宝宝每周5-28次。1-3岁，每周4-21次。3岁以上，每周3-14次。 如果宝宝排便次数在这个范围内，没有其他不适症状，妈妈们大可放心。 如果孩子有以下症状，说明孩子受到了便秘的困扰： 排便频率明显比以前减少； 孩子抱怨肚子疼，腹部摸起来很硬； 拉便便的时候整个人表现出不舒服，甚至哭泣，不愿意上厕所； 便便特别干硬气味极难闻，甚至含血，排便时抱怨屁屁疼； 胀气，打屁极难闻，食欲下降； 出现少量干硬便便拉在裤子里的情况。 这4种情况，可能就是导致宝宝便秘的罪魁祸首。妈妈们仔细研究下！
宝宝若只吃精细食物，摄入的膳食纤维就会不足。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缺乏膳食纤维素，容易导致便秘。
有些宝宝不爱喝水，妈妈们可能选择果汁饮料代替。但这些并不能真正替代水在内分泌系统中的作用，喝水少，也会导致便秘。
宝宝摄入的食物过少，相对的消化后的食物残渣也会变少。如此一来大便会减少，不易产生便意。
对于一些刚开始吃辅食的宝宝来说，可能会引发突然连续几天的不排便。 如果孩子刚刚学会如厕，心里仍有些害怕，潜意识中也会减少排便频率。 当然环境改变也会影响，比如搬家、旅游、去新的学校等等，都很有可能会引起便秘。
宝宝出现便秘后，排便困难导致宝宝更不爱排便了。不及时排便，养成了不好的习惯排便会越来越难。该怎么办？这几点方法，妈妈们赶紧学起来。 运动能促进肠道蠕动，有助于食物的消化，可以预防宝宝便秘。 固定排便时间，将排便时间尽量延长一些将粑粑排完，让宝宝养成每天规律排便的习惯。 鼓励宝宝改善挑食习惯，多吃水高膳食水果，首推西梅、黄桃、梨、桃子、草莓、蓝莓等。当然水果干也是不错的选择。还需要多吃些粗粮、蔬菜和豆类，比如西蓝花、豌豆、豆角这类蔬菜。 另外，要多饮水，可以早上起床空腹喝一杯温水。如果是人工喂养婴儿，可以大培养配方奶、牛奶和羊奶。 尽量少让孩子吃香港、土豆、精米面、烹饪过的胡萝卜、甜食等。
不要让孩子在上厕所这件小事儿上感到有心理压力，顺其自然最好。 可以在孩子肚子上画圈，帮助肠道蠕动。 如果很长一段时间还没好转，那就结合实际情况请教医生，根据医生的建议进行合理的干预。 |
