当孕妇同一个姿势维持太久时，像是久站和久坐，水肿会更严重。因此，你可以使用一个小板凳来抬高脚部，减少水肿引起的肿胀和不适。 相同的，适当的变换一下动作可以减轻你的水肿。所以你也可以散步、走动一下，避免因为长时间的坐著或站著而更不舒服。
孕妇很容易会水肿。 你有可能觉得喝更多的水会造成水肿更严重，但事实上，饮用大量的水可以帮助身体冲刷毒素和其他液体，因此可以舒缓肿胀。 运动可以帮助你的血液循环，锻鍊你的肌肉，舒缓你的水肿。你可以尝试产前瑜珈、步行等轻量级的运动。 当你觉得肿胀非常不舒服时，你也可以按摩你的脚和腿。使用乳液或是精油按摩，也可以将精油加在水中，浸泡你的双脚。 你的胎儿会随著怀孕过程越来越大，因此他会开始压迫你血管，限制你的血液循环，因此造成你的双脚出现肿胀。 当你怀孕的时候，身体会产生大量的液体，像是血液和羊水，这会导致你的双脚治疗太多液体，形成水肿。因此你应该要大量的饮水，帮助代谢液体。 如果你食用了太多的加工食品，或是太咸的食物，这些的高钠含量很容易就会加重你的水肿，让你更加的肿胀和不舒服。 有时候怀孕期间的水肿是因为荷尔蒙的变化。荷尔蒙的变化很容易会带来很多的不适，像是孕吐、背痛、牙龈出血等等。 妊娠期间的水肿有时候是先兆子痫的一个迹象。因此，如果你的双手和双脚都出现浮肿，并且有高血压和尿蛋白的问题，你应该要尽早检查。 |
