全国放宽二胎政策，很多夫妻想再生一个宝宝。面对很多妈妈的年龄已经高龄化，科学的方法受孕才能生育健康的男宝宝和女宝宝。根据妇科专家的指导，最佳受孕期是在精子和卵子结合成为受精卵的一刹那的前六个月，夫妻就必须做好孕育准备工作，包括心态的调整、身体的调和等。天时地利人和的综合努力下，生男生女都不是问题，孕育一个健康、快乐、幸福的宝宝。 最佳受孕期：倒数6个月 1、建议夫妻双方去医院做孕前检查和咨询。 2、控制体重，如果夫妻的体重超过或低于标准体重，必须马上开始调整饮食，将体重调整到标准体重后再怀孕。 女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）；男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。 3、如果女性有避孕历史，如长久药物避孕，必须停药6个月后再受孕。 最佳受孕期：倒数5个月 1、停止圈养宠物，把家中的猫、狗等宠物给亲戚朋友寄样。 最佳受孕期：倒数4个月 1、建议有规律的运动。丈夫开始锻炼身体，比如游泳、慢跑、太极拳等运动，不仅可以提高身体素质，还可以确保精子的质量。 2、戒烟戒酒。想要宝宝健康，有吸烟史、饮酒习惯的夫妻要从这个月停止了。 最佳受孕期：倒数3个月 1、妻子开始吃营养素减少“早孕反应”对身体的营养损失，富含营养素的食物包含叶酸、锌、铁、钙的食物。 2、护肤品的选择要慎重，夫妻双方不要使用含雌激素的护肤品。 3、如果夫妻双方的职业是对胎儿有害的，如放射环境，必须停止工作。 4、补充丰富的营养。夫妻双方多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。 5、少吃不营养的食物。加工类肉类如火腿、香肠，腌制食物如咸肉、腌鱼、咸菜，薰烤类食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。 最佳受孕期：倒数2个月 1、坚持有规律的运动，夫妻双方坚持每天运动30分钟。 2、生男生女要加餐。想生男宝宝，多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。想生女宝宝，多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;
最佳受孕期：倒数1个月 1、坚持有规律的运动，夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强增强免疫力，避免患感冒等疾病。 2、正确测定排卵期。丈夫协助妻子采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。 最重要的一刻：受孕 1、心情愉悦，夫妻双方在没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。 2、丈夫在妻子达到高潮时受孕有助于宝宝更加健康聪明。 3、视觉刺激，丈夫可以在卧室内摆放柔和的灯光，播放优美轻松的乐曲，等待受精卵的诞生。 |
