孕妈在怀孕的过程中，每天身体都会增重，不过很多孕妈看着自己增重，却容易忽视身体发生的变化。在美国，有一位28岁的孕妈，在怀孕之前，体重曾经达到190斤，备孕也从来都没停过，不过一直都没怀孕，令这位美国妈妈一度陷入抑郁。这位妈妈之前就有多囊卵巢综合征，久备不孕是多囊卵巢综合征搞的鬼吗？下面就和姐妹们一起来看看28岁孕妈体重190斤，减重60斤升级当妈！ 在23岁的时候，这为美国胖妈妈就结婚了，本来计划在一年之内组建一个三口之家，不过备孕2年没怀孕后，就去当地医院检查，检查出来有多囊卵巢综合征，当时医生建议她有多囊卵巢综合征，就暂时先进行饮食方面的调节，以及通过运动减肥的方式备孕，一边调养身体一边怀孕，减重最后在130斤的情况下，生了一个可爱的男宝宝。下面就来看看这位多囊卵巢综合征，减肥60斤的美国“辣妈”，是如何通过减肥生娃的。 怀孕初期，这位190斤的多囊卵巢综合征美国妈咪还不确定自己已怀有身孕，而且胎儿还很小，运动的限制其实并不多，如果没有异常或不舒服，可选择自己能接受的运动；而怀孕中期的时候身体状况最稳定，选择性也最多，建议以耐力型的运动较恰当，这时候，孕妈已经减去了35斤，孕妈的孕激素水平也有所上升。 在怀孕后期肚子愈来愈大，水肿也较为明显，有时连走路都觉得不适，这时候可使用托腹带支撑，运动则以孕妇 觉得可接受的进行，运动时美国妈妈的老公一直在旁边陪同，也建议有旁人陪伴比较安全。 首先，运动前要暖身：多囊孕妈的卵巢的子宫情况都不好，要先做暖身再进行，以免造成运动伤害。然后不可太过剧烈：多囊孕妇运动太激烈、心跳过快，胎儿也会感受到，而且这时候输送到胎儿的血液会减少，所以建议孕妈运动时，以有点喘但不会太喘，且不能让自己感到不舒服为原则。 避免独自进行：多囊卵巢综合征孕妇不可一个人做运动，需有他人陪伴，以免出现问题时没人能协助。选择安全的场所：不要在车水马龙的路上快走，并且要避开水泥地、室内硬地板，最好是草地或操场专用跑道；上楼梯时会比较辛苦，下楼梯时又容易跌倒，孕妈咪如果平时很少走楼梯，怀孕后也不要太勉强自己。 另外，多囊卵巢孕妈们，时间、强度要量力而为：每次运动以10～15分钟最适当，不过还是因人而异，孕妈本身最清楚自己的身体状况，时间方面可以自己控制。而如果运动时感觉子宫很紧，应该暂停，不可太过强求。平时不动，孕期不要太刻意：原本就很少动的妈咪，怀孕后可以选择走路、固定式脚踏车这类运动，其他未尝试过的运动项目则不建议。 所以，这位130斤的多囊卵巢综合征孕妈，生下了宝宝，所以多囊卵巢综合征的孕妈不要灰心，在孕妈养好卵巢的情况下，受孕就不用担心啦~ |
