好孕食谱 | 山药黄豆骨头汤 滋阴助孕 男女适用 好孕莱 功能介绍专心提供备孕、孕前、怀孕方面的问答知识；已有190篇备孕怀孕问答，总有一篇适合你；顺便看看好孕吃什么？喝什么？注意什么？…… 好孕莱猴年猴精彩 山药黄豆骨头汤 做法：煲 口味：咸鲜味 难度：初级入门 适合人群：男女皆宜 食用时间：备孕及整个孕期 功效：补肾益精，滋阴助孕 用料做法： 请自行百度（这不是广告(o′?ェ?｀o)）这里小编就不多说了。 观众：那小编你可以滚了，今天没有盒饭 小编：誒~可是我还有别的没说完啊~ 观众：那快说，不准废话！ 小编：好哒(?-?*) 山药黄豆骨头汤凭什么可以载入孕育食谱？山药 1、山药健脾养胃、滋肾益精。帮助营养更好吸收，可以强健机体，治疗咳嗽、白带多、尿频等疾病。 2、山药能降血糖，防治糖尿病、心血管疾病，是延年益寿的理想食物。 黄豆 1、黄豆中有丰富的蛋白质，含量是猪肉的两倍，而且比动物蛋白更易被人体吸收。此外，大豆蛋白中的氨基酸也很容易被人体吸收。 2、大豆中的脂肪含量高，且是不饱和脂肪酸，健康且营养。 3、黄豆含有大量植物雌激素，是补充雌激素的重要来源。 4、黄豆中的磷、铁、钙含量要高于谷物，此外，黄豆还含有镁、钼、锰、铜、锌等人体所需元素。 综合效果 山药健脾益胃，是改善胃肠道功能的佳品，适量食用可以均衡营养，缓解疲劳，还能改善便秘症状。 黄豆有清热解毒的效果，可以防治孕妇的妊娠中毒；黄豆中的铁含量高，可以防止孕妇产前贫血。黄豆含有丰富的蛋白质、氨基酸等，可以促进胎儿生长发育，黄豆中的磷脂可以促进胎儿脑部发育。 山药、黄豆，配合猪骨熬制的浓浓骨头汤，含有丰富骨胶原、磷酸钙等，鲜香美味，根本停不下来 小提示：熬制时放一小勺醋，可以帮助钙质的溶出，营养更充足。 |
