进入第8周，胚胎已初具人形，心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶皱，鼻子部分也渐渐挺起，牙和腭也开始发育，耳朵也在继续成形。从这周到第20周，胚胎将进入迅速成长期，并在几周内就会有明显的轮廓。 孕早期是流产的高发期，在这个时期，孕妈妈尤其要注意预防先兆流产，并且了解一些预防流产的措施。孕妈妈如果在怀孕之后，阴道有少量出血，有时还伴有轻微下腹痛，这可能是先兆流产的迹象，这时，孕妈妈应尽快到医院检查，以明确病因和胎儿状况，避免人为因素引起的流产。 如果胚胎正常，妊娠继续，孕妈妈在之后的保胎过程中要特别注意孕期生活习惯和情绪变化。起居要规律，要学会缓和情绪反应和缓解工作压力；要注意均衡营养，补充维生素与矿物质，尤其是维生素e，如芝麻，核桃，榛子，松子，花生，木耳等；尽可能避免可能对胎儿发育不好的污染物质；尽可能减少刺激，避免不必要的妇科检查；不要过度饮酒，不要盲目减肥，拒绝咖啡，远离有害化妆品；习惯性流产的女性应该进行详尽的检查，包括妇科B超检查，血液特殊抗体检测，内分泌激素测定和夫妻双方血液染色体分析等。 除了预防流产之外，孕妈妈也需要避免宫外孕的可能性。宫外孕是指受精卵受到某些原因影响，在子宫腔以外的部位着床发育的情况，因此也称为异位妊娠。宫外孕会出现一些特别的征兆，如自下腰部起突发剧痛，阴道出血，晕厥和休克等。引起宫外孕的因素有很多，如经常抽烟，患有盆腔炎，患有子宫内异位症等。因此，孕妈妈应该去医院进行B超检查，以确定是否宫内正常妊娠。 除此之外，孕妈妈在日常生活中也要注意以下几点： 第一：远离噪音。噪声是诱发胎儿畸形的危险因素之一，长时间的噪声也可能造成胎儿先天性耳聋，同时使孕妈妈内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产和早产。所以，孕妈妈平时要尽量减少接触强噪声环境。 第二：小心应对感冒。孕妈妈最好避免患感冒，平时要尽量少到公共场所，少与感冒患者接触，以减少感染的机会。如果患上感冒，孕妈妈应该在医生的指导下选用安全有效的方法进行治疗，不要自己随便服药，以免对母胎造成不良的影响。 第三：不要接种风疹疫苗。风疹是一种常见的传染性疾病，主要在春季发病。如果孕妈妈得了风疹，很有可能会把疾病传给子宫里的胎儿，如果是在妊娠前3个月内患病，还可能造成胚胎夭折，或者胎儿发育不全或畸形。但是，在这个时候，孕妈妈绝对不能接种预防风疹的疫苗，而应该中止妊娠。 第四：为防止因早孕反应引起孕妈妈营养不良，要设法促进孕妈妈的食欲。可以选择外观吸引人的食物，如西红柿，黄瓜等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，容易诱发人的食欲；选择易消化，易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包，饼干，大米粥等；烹调要多样化，并尽量减少营养素的损失，可以根据孕妈妈的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物；在进食过程中，保持精神愉快，如进食时听音乐，在餐桌上放上鲜花等。 第五：保持充足的睡眠。孕妈妈在睡前可以吃些清淡的点心，如全麦面包，乳制品，瘦肉等，会有助于睡眠；晚上可以试着喝一杯菊花茶，具有镇静，安眠的功效；避免食用含咖啡因的食物或饮料，不要饮酒；下午3点以后，避免食用具有利尿成分的食物或饮料，如茶，可乐，芦笋等；新鲜空气可以帮助入睡，睡觉时可以打开窗户；保持良好的睡姿，怀孕前3个月，最好侧卧位；睡前可以随意阅读内容轻松的散文，杂志等，看部轻松的电影，听些舒缓的音乐等。 第六：保持心情愉悦。不好的情绪和心理对孕妈妈和胎儿都会产生不良的影响，所以孕妈妈要学会自我调节与放松，同时也可以多吃些豆类食物，南瓜，菠菜，香蕉，樱桃等。 高龄孕妈妈由于本身的年龄，导致遗传物质容易发生畸形或异常，所以，发生自然流产的概率要比最佳育龄孕妈妈要大。另一方面，高龄孕妈妈容易得一些内外科并发症，如甲状腺功能亢进，慢性高血压，糖尿病等，这也让高龄孕妈妈在妊娠早期更容易发生流产。 流产无疑是痛苦的，但是，自然流产属于“正常的生理淘汰”，即使医疗技术发达，也是无法扭转的。所以，高龄孕妈妈和高龄准爸爸们不要因此留下阴影，长期抑郁，而应该尽快从伤痛中恢复过来。可以寻找适当的发泄方式，保证充分的休息，也可以寻求医生的帮助，在正规医院进行流产和产后复查，以确保流产后恢复良好，对以后再次妊娠做保证。 紫米100克，松仁50克，核桃仁50克； 核桃仁洗净掰碎至松仁同等大小；紫米淘洗净，用水浸泡约3小时； 将适量清水和紫米放入锅中，大火煮沸后改小火煮至粥稠，加入核桃碎仁，松仁和冰糖后，小火再熬煮约20分钟即可。 松仁，核桃富含维生素E，有助于预防孕早期流产。 |
