一年之计在于春，在春暖花开的季节备孕是一个良好的时机，万物复苏，春意盎然，身体各项机能也能达到最佳状态。 春季食材种类繁多，不像冬天很多是反季节蔬果，不适宜过多食用。春季可通过饮食调理碱性体质，有利于生育男孩。春季如何有效备孕呢？下面一起来看看。 1、黑豆 黑豆对女性而言，有美容养颜功效，含丰富的E族、B族维生素，而维生素e是相当重要的保持青春健美的物质。黑豆含异黄酮，且含量高于黄豆，而异黄酮又有“植物雌激素”之称，与女性雌激素结构相似。 2、鱼汤 鱼汤有行气通滞、活血化瘀的功效，可有效促进卵泡发育，且对女性不排卵症状起到缓解、调理等作用。 3、3、含维生素食物 如乳类、蛋类、瘦肉类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴笋和水果等。 维生素对生精排卵、生殖怀孕等方面发挥巨大作用。如维生素E可增强精子活力，维生素c摄取充足的男性，会有较健康的精子，防止DNA被破坏的能力就越强。因此，夫妻双应多补充含维生素的食物，但维生素A不能过量。 4、含精氨酸食物 富含精氨酸的食物推荐：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、山药、冻豆腐等。 含精氨酸食物，可提升男性精子数量，增加受孕几率。 1、受孕前多跳绳可预防宫外孕 跳绳，是一项全方位的健身运动，可全面增强体质。当身体上下颠簸时，可抖动体五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也可起到震颤、按摩的理疗作用。跳绳可增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。 2、走路 走路作为一种最简单有效的运动方式，能增强心肺功能，加速血液循环，对保持和提高孕力非常有益。 更多健康方面的知识，欢迎点击上方关注按钮，想要了解哪方面的知识，留言告诉我们吧，说不定下个选题就是关乎你的健康。 |
