地中海饮食（Mediterranean diet），是泛指西班牙、希腊、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、五谷杂粮、鱼类、豆类和橄榄油为主的饮食风格。 研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，同时可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。当今也用“地中海饮食”代指有利于健康的，简单清淡以及富含营养的饮食。 而最近的一项研究发现，在接受体外受精（IVF）前六个月采用“地中海饮食”的女性更有可能成功受孕。 该研究发表在“人类生殖”期刊上，显示与其他女性相比，使用地中海式饮食，包括新鲜水果，蔬菜，全谷物，豆类，橄榄油和鱼类的妇女的IVF成功率明显较高。 研究小组由雅典哈睿蔻培大学营养与营养学系副教授Nikos Yiannakouris领导。他们使用食物频率问卷分析了244名22岁至41岁女性的饮食模式。 这些女性参加了希腊雅典的一个辅助受孕团体进行首次体外受精治疗。她们都是非肥胖的，体重指数低于30公斤/平方米。 根据他们前6个月的饮食情况，参与者获得的MedDiet评分介于0到55之间。评分较高的是那些遵从地中海饮食的人。 根据他们的分数，这些女性被分为三组。第一组得分在18-30之间，第二组得分在31-35之间，第三组得分在36-47之间。最高分组有86名女性，最低分组有79名女性。 得分最低的组的妊娠成功率为29％，而最高得分组的成功率为50％。出生率也显著不同，分别为26.6％和48.8％。 研究人员得出结论，对于35岁以下的女性，MedDiet评分每提高5分，女性的受孕几率就增加2.7倍。 我们研究的重要信息是，应该鼓励尝试生育的女性吃健康的饮食，如地中海式饮食，因为更加坚持这种健康的饮食习惯可能有助于增加成功怀孕和分娩宝宝的机会。” Yiannakouris教授，雅典Harokopio大学营养与营养学系副教授，他补充说，健康的地中海饮食也可以提高男性的精子质量。 但是，这项研究没有发现饮食与35岁以上女性成功怀孕和活产的关系。他们认为这是因为与年轻女性相比，35岁以上的女性卵子少，荷尔蒙不同。 Yiannakouris教授补充说，这并不意味着健康的饮食对大龄妇女不重要。对于肥胖的女性和希望自然怀孕的女性来说，需要更多的研究，看看这种饮食对他们是否也有帮助。 但能确定“地中海饮食”对35岁以下孕妈妈的妊娠成功率是绝对有效和高效的。所以，接受IVF生育的各位准妈妈们，在手术前的6-7个月建议您可以尝试“地中海饮食”的方法，提高身体素质的同时还能提高受孕率。 这样一种一举两得的好办法怎能不马上学起来呢！蔬菜瓜果与谷物豆类相结合，提高女性IVF的成功率。 |
