近日，热爱养生的演员孙俪晒出了自己的“素食午餐”，引得网友纷纷高呼：“终于知道自己为啥胖了！” （孙俪晒出“素食午餐”） 这几年，“素食主义”的概念非常热，许多“素食主义者”大肆宣扬吃素“百利而无一害”的观点。实际上，长期盲目吃素可能给人体带来多重危害，严重甚至导致卵巢早衰和不孕不育！ 据新闻报道称，不吃肉的人容易不孕不育、贫血及身体机能早衰。首先，长期素食者极其容易缺铁，从而导致缺铁性贫血。其次，如果缺乏蛋白质，人体多种新陈代谢反应都会降低。严格食素、一点肉都不吃，就是拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入，严重时甚至有引起卵巢早衰和不孕不育的可能性！ （图片来自新闻截图） 原来素食过度竟然会引发卵巢早衰和不孕不育！家圆君提醒各位朋友，适度吃素，健康生活，千万不要因为过度吃素而损害身体健康！ 卵巢早衰的危害 一、致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成肥胖，乳房变形、下垂外扩、松弛。 二、肿瘤易发：常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。 三、促使皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成。 四、闭经：导致女性提前闭经。 五、不孕：出现了闭经，那么排卵就会受到一定的影响，从而影响受孕。 卵巢早衰与女性不孕 女性出生时卵巢内储备的卵泡数目是固定的，随着年龄的增长，存留的卵泡数目会随之递减，也就是说卵巢储备会逐渐降低，而卵巢储备直接影响女性的生育能力。在您的卵巢储备已经开始下降的时候，很可能您的月经还是正常的，您没有任何症状和不适，您的卵巢在无声无息的老去时，您的生育能力也将逐渐减弱,最终引发女性不孕！ 避免卵巢早衰，科学素食有技巧！ 1.增加植物蛋白摄入。如果一定要全素饮食，要注意增加含植物蛋白的摄入。 2.补充奶类食物。素食主义者最容易缺乏的就是维生素B12，喝点牛奶、酸奶可以补充维生素B12。 3.补铁。补铁的同时，也要加强维生素c的补充，维生素C能够促进铁的吸收。 4.注意食物均衡搭配。要注重食物的均衡与搭配，必要时服用营养补充剂。 |
