宝宝缺钙，首先考虑是从日常饮食中补充，而不是一上来就用药物补。孩子在婴幼儿期、青春期，身体生长迅速，骨量也在快速增加，对钙的需要量也相对很高，因此很多孩子会出现钙缺乏问题。 儿童时期的缺钙，还常伴随着维生素D的缺乏，维生素D在促进钙吸收中起到了不可取代的作用。像磷、镁、维生素A、维生素c、维生素K等微量元素，也与钙的吸收或利用有着密切的关系。 因此单纯的补钙片，可能达不到预期的效果。单纯服用钙片，还容易造成孩子便秘、浮肿、多汗、恶心、厌食等症状，甚至出现高钙血症等严重问题。因此补钙，首先要从日常饮食中补充。 母乳是断奶前小宝宝最理想的优质钙源，只要妈妈的乳汁充足，婴幼儿的钙营养就不会缺乏。母乳中的其他营养成分还有利于宝宝对钙的吸收。如果母亲因为各种原因不能哺乳或者母乳不足，选择配方奶粉喂养，也基本能满足婴儿期孩子对钙的需求。 对于学龄前儿童来讲，只要每天喝500ml的牛奶，或者其他奶制品，也足以补充每天所需的钙质；而对青春期的孩子来讲，每天750ml的牛奶，也足以满足快速生长所需的钙质。这些孩子还可以通过多吃豆制品和新鲜蔬菜水果，增加室外活动和日晒的时间，保障促进钙吸收的其他矿物质和维生素的需要。 按照美国营养学会的推荐，1-18岁儿童每天需要的钙量为2.5克。只有从饮食中达不到这个补钙的量，才需要考虑药物补钙；当然，如果孩子得了某些特殊的疾病，需要药物补钙的，那请听从医嘱服用。 |
