很多人会在要不要孩子的这个问题上，摇摆不定，相信大家身边都会有这样一个朋友。 但是，身为一个健康的女人却一生没有怀孕生子的过程将来会不会有点儿遗憾呢？而且，讲真，如果一个家庭中没有孩子的话，真的会失色很多，所以自由诚可贵，萌娃更暖心。 孕前第一要务：心理调节 备孕最重要的一点，是要问问自己“你俩的生活状态好不好？你和他做好迎接新生命的准备没？” 如果没有，建议你们不要过急的迎接BABY的到来，因为小BABY的到来可能没有增加生活的甜蜜指数，反而会适得其反。先带劲儿的玩，如果长辈催，可以说：“缘分未到。” 做人呐，一定要开心~ 让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。 孕前第二要务：身体素质 下面切入正题，如果你俩准备好迎接小BABY了，那么应该做点儿啥？ 一 做一个全面的常规项目的孕前检查 孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3～6个月开始做检查， 包括夫妻双方。 孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。 孕前检查一方面，最最重要的一个方面，也是会被很多人所忽略的，那么就是：请一定自我审视下，备孕妈妈们，你的牙齿还OK么？ 俗话说，牙疼会死人，是真的。如果你的牙齿状态很糟糕，一定记得，要根治好牙齿，牙痛会刺激子宫收缩，容易早产或者流产。（我们这里说的是特别严重的牙痛） 知识小补充！ 孕妇怀孕的时候，本身因为体内激素和血液循环的变化，牙龈本身就是相对比较容易肿痛，牙床也比较容易松动，牙间隙增大，本来细菌滋生的可能性就会变大，所以，亲爱的们，如果你牙齿本来就很糟糕，比较容易呵呵哒。 二 提前停止药物避孕 如果之前一直在采取药物避孕，那么一定要注意，应该在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。 三 补充叶酸和钙 怀孕前三个月，记得一定要每天坚持吃叶酸。 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形和胎儿大脑发育有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。 含叶酸丰富的食物有：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。 在胎儿发育过程中钙是不可缺少的，而且是用量较多的一种物质。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右，这样对宝宝发育有很大的帮助。 含钙高的食物有：牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等 四 要养成良好的生活习惯、早睡早起 早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对宝宝和妈妈都好哦~ 五 不能随便服用药物 孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。 六 饮食 准爸妈通过科学合理的饮食把身体调整到最好的状态，才是科学备孕的前提。 准备怀孕的小伙伴们也应该经常听到这句话：“肥沃的土地才能育出茁壮的苗”。这是说母体的重要性。 既然备孕，不想随心所孕，一定要注意： 1. 忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食会引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。 2. 千万不能挑食和偏食！有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，这样容易造成营养单一。 3. 忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康！ 4. 而对于男性，酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。 酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。 因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。 七 加强锻炼 计划怀孕前，女性朋友们应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。 可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。而老公们也要加入准妈妈的锻炼计划，每天坚持适量的运动，让精子更有活力。 这听起来很枯燥对不对？简单的说，运动，大脑里，会释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，简称BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)会让你感觉很快乐，运动后啪啪啪生出来的BABY更棒哦…… 八 滥测排卵 所以因为正常女性一个月只排出1个卵子，而卵子的存活时间只有1~2天，如何让精子在卵子最美的时候相遇？抓住排卵期和排卵日就变得很有必要。 有以下的几种方法： A. 根据月经周期推算 B. 追踪基础体温 C. B超监测 D. 排卵测试笔或者纸 传统的根据月经周期推算会因为情绪、饮食等因素影响，不够准备。每天测体温，你们坚持的可能性也不大，B超多麻烦。所以，最简单易操作的就是：买测试笔或者纸吧。 九 女性一定要注意自己的私处卫生 如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗，也可以选择含中草药成份，ph值适合私处弱酸性环境的洗液。 像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子，都是清热燥湿的植物草本，外洗是安全的，也可以有效预防妇科炎症。 十 男性最好不穿紧身裤 国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退 突然想到汪峰爸爸。。。 任性的分割线 理念科学生男/女孩秘籍Cheats 如果，你想要生儿子/女儿应该肿么办，简单的说，你的身体体质需要是碱性/酸性的。 除了外因（某岛国有种神秘调整阴*道内部酸碱度的东西），也可以注重要宝宝的当月的饮食调整。在要宝宝大作战的当月，准妈妈们可以多吃碱性/酸性的食物，而准爸爸们，则是相反，要多吃酸性/碱性的食物。 或者，如果夫妻俩希望生女儿的话，可用少量而干净的温开水稀释醋酸之后，冲洗妇女阴道，让阴道呈酸性。反之则生儿子。 简单的列举如下： 1、碱性食物包括豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）、青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带、水果（香蕉、西瓜、枇杷）、麦粉制品、牛奶、茶等。 2、酸性食物包括奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉） 但是这些方法只是一些在特定领域的研究或者统计结果，其科学性并没有经过大量可靠的验证。所以，我们只能作为一个参考，并不能将其视为生儿子/女儿的基本规律。况且，现代社会男女平等，儿子女儿，只要健康就好。 备孕的亲们还有什么补充或是疑惑，可以留言评论，大家一起讨论讨论哦~ 原文来自： 婚礼独立策划师Vivi 查看原文请点击下方阅读原文 |
