在备孕这件事上，男人总是不够自觉，总觉得备孕是女人的事，可事实上，虽然胎儿的孕育过程是在母体中完成，但同样有一半的基因来自于父亲，取决于男性精子质量的优劣。因此，想要拥有一个健康聪明的宝宝，男人应该这样做： 1戒烟禁酒 吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。 而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应至少提前三个月做到戒烟禁酒。 2加强锻炼 研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。 3放松心情 医生指出，现在很多夫妇都存在这样一个问题：明明身体很健康，但是努力了很久都怀不上，对此，医生指出，这种生育压力往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。因此，备孕期间放松心情，更容易成功怀孕。 4营养均衡 作为男方，为了保证提供最有“竞争力”的完美精子，还要营养均衡，每天保证蛋白质、矿物质等各种基础营养素的摄取。同时也建议补充一些微量元素，如锌、硒、维生素、番茄红色等，可提高精子数量，增强精子活力。 现实生活中，男性往往难以从饮食中获得全面的营养，在备孕的关键时期，可以服用Menevit男士备孕胶囊，其中富含维他命、番茄红素（能很好的增强机体免疫）、硒（男性保健品里常见的营养元素）、锌、叶酸（孕前男女都要补充营养）等营养成分。 |
