想要戒烟的时候可以多吃一些碱性食物，根据研究表明，一个人对烟瘾的敏感度与我们体液的酸碱度有着密切的关系。如果我们的体液偏为酸性，这个时候我们的肾脏口腔就会加速尼古丁的排泄，从而让吸烟者有想要吸烟的欲望，从而也就没有想要戒烟的决心。我们可以通过多吃一些碱性食物，改变我们的体液的酸性，让吸烟者想要吸烟的欲望逐步减弱。
其实大部分食物就他们本身来讲，一般的酸碱度都是比较适中的。那如何分辨食物的酸碱性呢，伤心的时候就比如说又累，豆类蛋类粮食等食品，这些食物在进入我们的身体之后会分解出二氧化碳和水，也就是我们平常所说的碳酸，相反，在蔬菜或者水果中，它们含有必需较多的微量元素以及有机酸，它们在我们体内的最终产物为碱性，所以这些食物我们都生活碱性食物。
下面我们来分享两个名人戒烟的小故事。
一、我们都知道邓小平之前有着几十年的吸烟史，在开会的时候我们都可以通过照片看到他手里都夹着烟。特别是他在参加会谈的时候，就经常有抽烟，邓小平到了晚年出于对自己健康的考虑，他就开始想要戒烟。邓小平戒烟的方法比较奇特，他是通过吃鱼皮花生，克服自己内心对香烟的依赖，从而慢慢把烟戒掉的。其实这种方法是比较有效的因为人们再见的时候，情绪上会出现比较易怒烦躁的症状，这个时候就可以使用一些适当的替代物来分散我们想吸烟的注意力，克服我们对香烟的依赖，吃鱼皮花生就是一种方法，其实做做运动，吃东西，喝水都是可以有效缓解这种依赖性的。提到香烟替代物，可能更多的人会想到电子烟，其实电子烟里面仍然是含有少量的尼古丁，所以，用电子烟的方法来进行戒烟并不是最直接有效的。
二、另一个我们想要说的名人间的故事就是美国总统奥巴马，其实他断断续续有抽了持续3年的烟，而且他也慢慢意识到烟对他身体带来的影响，以及给他带来的烦恼。奥巴马决定戒烟的时候是他自己内心想要给自己最心爱的女儿做一个好榜样。所以每当女儿问她是否还吸烟的时候，他就可以告诉女儿，爸爸不会再吸烟了。女儿其实也是奥巴马戒烟的动力，是奥巴马成功戒烟的关键所在。。 |
