怀孕之后女性会出现呕吐、爱吃酸等症状，民间更是有”酸儿辣女”的说法，当然这还没有得到科学的证实。但是女性在妊娠期内适当吃一些带酸味的食物有助于缓解早孕不适，且有助于消化，准妈咪们可以选择一些带酸味的水果蔬菜较为健康。 为什么早孕期间准妈咪爱吃酸 怀孕早期女性会出现较为明显的早孕反应，如恶心、呕吐、想吃酸食的食物，这是因为怀孕之后人体分泌绒毛膜促性腺激素物质，抑制了胃酸分泌，从而导致准妈咪胃酸分泌减少，消化酶活跃度下降，影响到整个消化系统。而适当吃一些酸性食物有助于刺激胃液的分泌，提高消化酶活跃性，促进消化系统循环，有助于食物消化吸收，这也就是为什么女性怀孕之后喜欢吃酸的原因。 怀孕早期为何要吃酸性食物 妊娠前几个月，女性吃酸性食物有助于缓解早孕症状，还有助于胎儿骨骼发育。“酸”进入人体之后，会参与胎儿骨骼发育所需的钙合成，使处在游离状态的钙沉淀下来。因此，怀孕之后女性要适当吃一些酸性食物，不止是能缓解多种早孕不适症状，还有助于胎儿的骨骼发育。 酸性食物最好选择新鲜水果蔬菜 新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素、果胶、矿物质、微量元素等多种营养成分，能很好地保障妊娠期母婴营养供给，并且带酸性的水果当中含有更多的C族维生素，对胎儿的健康发育和成长有着很大帮助。像山楂、柑桔、青葡萄、蕃茄等水果都是不错的选择，但准妈咪们需要注意的是，不可一次性吃太多的酸性水果或是食物，尤其是非常酸的那种水果，吃了或引起胃刺激性不适，加呕吐症状。 少吃或是不吃外面腌制的酸菜 食品加工制作中，可产生一种对人体有害的物质——亚硝酸盐，不利于母婴健康。因此，女性怀孕期不宜吃此类酸菜，如酸豆角、酸辣椒、酸萝卜之类。一些家庭喜欢自己腌制酸菜或是用醋腌制带酸味的食物，给怀孕之后的准妈咪们吃，这些都不利于胎儿的健康发育和成长，准妈咪想吃酸，最好是吃新鲜的果蔬，安全又健康。 |
