刚出生的宝宝就需要补充这么东西码？什么DHA，VC,鱼肝油，补钙，好多名词听都没听过，反正医生让补，咱就补补呗，好多新晋宝妈都有这种不解。 咱们今天就来说说维生素D到底该怎么补。 什么是维生素D 维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固match醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。 缺维生素D的前期表现 虽然能确定您是否缺乏维生素 D 的唯一方法就是血液检验，但是也可以通过一些迹象与症状略窥一二。如果宝宝符合以下任何一条，那就应该赶紧去做个维生素 D 含量检验，越早越好： - 皮肤暗沉 - 超重或肥胖（或更高的肌肉质量） - 头汗（经常头部出汗） - 多惊醒 - 枕秃 缺维生素D会出现什么危害 若长期不纠正，发展为佝偻病。成人同样存在该病为“软骨症” 咱们先了解下一个病 佝偻病，佝偻病主要症状： - 手脚关节肿胀变形 - 腿呈弓形或膝内翻，即为“0形脚” - 胸骨和肋骨交接部分向前异常突出，即“鸡胸” - 前额常向前突出 - 驼背或盆骨变形 这种骨骼变化为表现的病症并不是直接“缺钙”造成的，而是缺乏促进钙吸收的原料---“维生素D” 维生素D可以促进钙和磷自小肠的吸收。另一方面促进钙从血中沉淀在骨骼内。充足的维生素D是保证食物中的钙的吸收，保证骨骼发育的前提条件。 怎么补充维生素D 1、服用维D补充剂。尽管维D对身体健康很重要，它在食物中的含量却不够。因此把食物视为维D的唯一来源不太可能。你可以尽量选择维D含量高的食物，但补充剂不失为一种好方法。非处方维D补充剂一般有两种：维D2和维D3。 - 鱼类中含有天然的维D3，身体在阳光下也会生成。和维D2相比，大量摄入维D3的副作用较小，所以作为补充剂来说维D3更有利于健康。 - 补充维D时应配合补充镁。人体吸收维D必须有镁元素，而且在这过程中消耗大量镁。因此只补充维D而忽视镁则会导致缺乏镁元素。 2、适当晒晒太阳，做好防晒。维D在食物中含量低，在阳光中含量高。不过你要适度，不能晒太多也不能太少，你不想晒伤吧。每周两次，每次10－20分钟，脸上涂防晒霜晒太阳。或者每次晒2-3分钟，多晒几次，脸上依然要涂防晒霜。晒完太阳一小时后不要洗澡。 3、综合使用以上方法。只做其中一件事没法保证足够的维D摄入量。研究表明，补充剂的效果不如天然食物好，可是天然食物中维D含量不够。阳光是最充足的维D来源，但过度晒太阳会引发皮肤癌。所以最佳办法是综合三者，补充剂、食物、阳光并用，以此来满足身体所需维D。 4、宝宝有的特别缺维生素D的时候，医生还会建议让打维生素D注射液。 玉米麻麻总结 看了这么多，宝妈们也不必过多担心，只要宝妈们多注意宝宝的表现，及时的补充维生素D，相信每一个细心的宝妈都有一个健康可爱的宝宝。 |
