我的一个闺蜜，今年32岁了，今年情人节结的婚，娘家妈妈、婆婆都希望他们小两口赶紧生个孩子，因为毕竟年龄都不小了嘛，我作为她的闺蜜且是一位儿科护士，我有责任和义务和他们讲讲孕前都需要做些什么，我告诉他们要想生一个健康的宝宝，孕前三个月就得开始做以下准备了，今天一起分享给各位，希望对你们有所帮助。 1、注意夫妻双方饮食调理：计划怀孕前三个月甚至可以提前6个月就应该注意饮食方面调理，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素。合理的营养能够保证母亲的健康以及具备优生优育的必要条件，因为妊娠早期是胎儿器官发育形成的关键阶段，而这一阶段营养来源很大程度上考母亲孕前体内的营养储备。为胎儿提供生长发育的做好准备。
2、准爸爸要注意：注意卫生、穿洁净内裤、多喝水、尽量不要去公共洗浴中心、多运动、养成良好的作息时间。 3、准妈妈注意：（1）减少劳累、多喝水，注意个人卫生，穿纯棉透气内裤、使用合格的卫生巾或护垫，尽量避免生殖器感染、保持愉快的心情和健康的身体。（2）孕前三个月准妈妈还需要注意补充叶酸，不要小瞧叶酸，它的作用可大了！叶酸既可以预防胎儿出生缺陷，也是大脑神经发育必须的一种营养素，对胎儿的细胞分裂、增殖和各种组织生长也有重要作用。孕前三个月补充叶酸不但可以将新生儿神经管缺陷概率降低70%还可以防止新生儿体重过轻、早产、新生儿兔唇的情况发生。
为了生一个健康的宝宝，准父母在孕前三个月就应该保持有规律的作息时间、合理的补充营养和叶酸、保持健康的身体、多运动、保持愉快的心情，为你们爱情结晶的到来做好最充分的准备吧！最后祝各位都好孕哦！ 【以上图片来源于网络】 |
