【基本情况】 已生宝妈 小公主4个月 坐标：陕西西安 备孕时间：2015年6月 备孕当月好孕 【备孕方法】 ①饮食调理 说到饮食，这一点要感谢妈妈，由于工作地点远，一般中午都是带饭，带的也都是前一天做的吃剩的第二天带，因为早上起来的时间紧张。 决定备孕的那段时间自己吃东西就很注意了，拒绝了所有的垃圾食品，专心吃家里的饭调理，当然这个调理，我并没有下太大功夫，哪怕是粗茶淡饭也胜过路边摊。 退休在家的妈妈，主动承担起了我的后勤保障，为了让我中午有口新鲜的饭吃，跟我着到了单位宿舍，搬着电磁壶电饭锅，只为了让我不再吃剩的，就跟着我每天跑车，早上上班，晚上回家。那一段时间，我就摆脱了微波炉。 ②身体调理 好身体是革命的本钱，是孕育一个健康宝宝的前提，所以除了吃好喝好外，锻炼身体也很重要。 我是有过小产经历的，孕早期发烧感冒，和被孕吐折磨的遍体鳞伤的心情，活生生断送了一个6个月大的胎儿，因此我会更加重视锻炼身体，不能再重蹈覆辙，我只想要一个健康宝宝。 我工作的地方在山脚下，中午有一小时十五分钟的休息时间，匆匆吃过饭就开始了我的锻炼，现成的地域环境确实胜过城市的喧嚣，我每天中午都会坚持到山上走一圈，全是不错的有氧运动了。 还有就是我喜欢游泳，那段时间天慢慢热了，每个周末都会和老公去游泳，一直坚持到备孕成功了也不知道，查出双杠之后就没有再游了。 坚持锻炼很有成效，这个孕期我没有再生病。 ③心情调理 好的心情决定了精子卵子的质量，决定了受孕几率，也决定了一个可以让受精卵健康发育的良好环境。 适当地缓解心里压力，有助于好孕，别把备孕当成负担，它不是天不是地，只要你能轻松对待，好孕自然降临。 ④试纸测排 想要提高受孕几率，那么排卵期是关键，一个很简单的计算方法，下次月经的第一天往前数14天便是排卵日，计算不准的用试纸测排来的更快。 我的经期一直很准，所以排卵期并没有计算误差，但是为了不出意外，还是坚持用了试纸测排，测出的强阳跟计算的时间基本吻合。 建议采用试纸测排的亲们可以选取每天的同一时间更为准确，并在测排的同时监测体温，因为排卵期体温会提高0.2~0.3度，一定要把握好在强阳之内体温升高的时刻。 ⑤同房技巧 如果同房次数过于频繁，体内就会对精子产生抗体，反而不利于好孕。 所以掌握好时间和次数，控制在两三天一次即可，再找准排卵时间，在排卵的前后两天多下下功夫就好。 【我的好孕症状】 ①疑似感冒 大概是在排卵期过后7天，我就出现一些症状，开始以为是感冒，现在想想应该是着床的症状，主要就是低烧，嗜睡，困到完全没有精神，下班回家连饭也不吃，倒头就睡，一口气能睡到第二天早上，一直昏昏沉沉的。 ②疑似月经来临 一直有小腹疼痛的感觉，乳房也有点胀胀的，就是话说姨妈感超强，已经做好了备孕失败的准备。 ③疑似中暑 那段时间食欲特别差，头还晕，天也开始热了，一次在太阳下面差点晕倒，我还跟妈妈说我中暑了，不舒服，就是不想吃饭，有一天不想做了在外面吃了碗面，吃完就各种不舒服的感觉，我还以为面有问题，让我连续几天都不舒服。 【趣味分享】 由于心里作用过早孕吐，因为没到经期，自己也不能确定，就开始上网查症状，我妈一直认为我走火入魔，给自己胡乱按症状，刚过完排卵期就吐了两回，去菜市场闻到鱼腥味也受不了，但是那时候我说了也没有人信。 后来到医院官方的时候，我跟医生说了我反应很早，不到3周就开始吐了，医生直接一句不可能把我成功的咽了回去，医生说基本6周都算反应早的，我还能蹦出来3周，完全是心里作用，还让我不要胡思乱想。 【个人经验】 总而言之，心态是好孕的前提，我备孕的时候就没有太大压力，因为是继小产之后休养一年再度备孕，所以就没有那么心急，以最好状态获得健康宝宝为前提，大不了一个月不行就两个月，所以一直都是轻松对待的。 端正心态更重要，该来的总会来，没来的是缘分不到，可以下个月继续，不要像我一样盲目的去套症状，本来应该什么反应都没有的，结果却被自己吓得吐，得不偿失，还不如好好的接受，不吐岂不是更轻松。 身体调理不容忽视，备孕前的身体调理要特别注意，我的小产经历之后，我不会再急于要宝宝，而是吃中药调理一年，加上锻炼，锻炼到自己不再生病，放下所有的药物再备孕，给宝宝也创造一个良好的环境。 希望我的经验和方法，能给正在备孕中亲们提供好的帮助，也希望各位早日好孕。 |
