如果你符合以下症状中的3个，那么你已经是酸性体质。 1、皮肤没有光泽，脸上容易长斑、长痘。 2、早上刚起床就精神不振；失眠，睡眠质量不高；容易疲劳。 3、情绪不稳定，容易发怒。 4、容易得皮肤病，牙龈经常出血，外伤口愈合慢、易化脓，容易淤青。 5、频繁感冒；有高血压、糖尿病、痛风等病症；胃肠功能紊乱，易出现胃溃疡。 6、步伐缓慢、动作迟缓，不爱运动。 7、出现便秘、口臭、牙黄现象。 8、爱吃甜食，身体肥胖。 9、汗脚，手脚容易冰冷。 10、容易招蚊子。
人的身体构成中约有70%是水分，称为体液。体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。正常人的体液PH值是7.0-7.4，为中性或弱碱性。低于这个值，就是酸性体质。
致酸因素 第一饮食：造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第二不良生活习惯：环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致体质变酸。环境污染加重，同样影响着体内的小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化。
第三自然代谢：人体的新陈代谢过程是产生酸性物质的过程。人类所有的代谢活动都是细胞将体内营养物，经氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，而人体体内每时每刻都在进行新陈代谢。
酸性体质造成很多病理表现，如果不及时调理，会影响正常生活状态。比如便秘，就成为现代很多人的困扰，只要做到如下三点，就可把身体逐渐调理成碱性体质。 1、多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物，我们通常吃的酸的食物都是碱性的，如葡萄、柠檬等。碱性食物有如下类别： 强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡i萝卜。 中碱性食物：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食物：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
2、多喝水 多喝碱性离子水，如自来水和含有矿物质的水；少喝酸性水，如纯净水、可乐等。烧开水时，要在水烧开后把壶盖打开再烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。
3、多运动 运动可以增强机体免疫力，也可以多排汗，人体内多余的酸性物质可以随汗水蒸发。 今日关键词：排毒，便秘，亚健康，睡眠，水果，香蕉，营养学 |
