山竹的营养丰富，对于孕妇来说，通过食用山竹摄取部分营养物质，是可行的。
具体来说，孕妇吃山竹可有以下好处： 1、山竹含有丰厚的维生素、矿物质，而且它的果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够在为孕妇开胃的同时，为孕妇补充很多孕期所需要的营养。 2、山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。 3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。 4、山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。 适量吃山竹对孕妇是有一定好处的，孕妇怎样吃山竹最好呢？ 1、山竹哈密瓜汁 功效：益智醒脑、改善健忘。 原料：山竹2个、哈密瓜300克。 制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种水果放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。 2、山竹生菜沙拉 功效：净化血液、降低胆固醇。 原料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。 制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。 山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。
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