对于女人来说，35岁就是人生中的分水岭，无论是外貌，身材，还是内部的身体机能，都会在这个时候发生明显的变化， 临床上也把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。 因此有人说，中年女性衰老的本质就是脾胃功能的虚衰，然而脾胃是后天之本，如果受到损伤，就可能导致身体抗病能力降低，所以女人35岁前就要着重调理脾胃扶正气（其实不止女人，所有人的养生保健都应先养好脾胃）。推荐两款小编经常吃的，也是中医老师推荐的常见健脾食材给大家。
山药被誉为“神仙之食”，中医认为山药可以益肾气、健脾胃，现代营养学则认为，山药里含有多酚氧化酶，能帮助脾胃消化，促进吸收。 推荐食谱： 山药粳米粥 材料：新鲜山药200克（干山药片则50克），粳米100克 做法：将山药洗净切片，与粳米一起煮粥，作早、晚餐食用。 Tips: 山药以河南焦作温县产的垆土铁棍怀山药为佳
藕粉在旧时是为皇家提供的“贡粉”。它含有鞣质，可以通便止泻、健脾开胃。藕粉营养丰富，除了含有淀粉、葡萄糖、蛋白质以外，还含有钙，铁，磷以及多种维生素，也比较容易消化。 推荐食谱： 藕粉羹 材料：藕粉三勺，凉开水少许，开水一碗 冲泡方法：将藕粉倒入空碗中，加少许冷水调匀，然后加入开水，迅速搅匀即可 |
