虽然妊娠斑是正常的生理变化,但是通过合理的防范,就可使妊娠斑长得少一些、颜色浅一些。 准妈妈要注意按时休息。长时间熬夜、睡眠不足,会导致内分泌失调、面部色素沉积,容易加重妊娠斑的形成。 此外,怀孕期间应补充丰富的维生素,多吃富含维生素c的水果、蔬菜,比如番茄、草莓、桃子等,它们含有天然的抗氧化物质,孕期常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多的高糖、高盐、高脂食物,忌食辛辣、刺激性食物。 防妊娠斑,关键要防晒。准妈妈外出时要避免日光的直射,紫外线(UV)会加强色素变化。无论晴天还是阴天,都应该注意防晒,减少待在阳光下的时间,尤其是10时~14时要尽量避免日晒,外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。
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