怎样补充雌激素？补充雌激素是可以通过饮食进行的，那么补充雌激素吃什么会比较合适呢？
1、多食黄豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。 2、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡雌激素水平的作用。 3、每天服用维生素e胶囊也能调理内分泌，不过相对来说，效果不大明显。 4、用高纯度橄榄油作为烹调油，它所含的饱和性脂肪酸最少，利于补充雌激素。 5、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。 6、每天摄取40克以上的植物纤维也能有效保持激素水平平衡。 7、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也富含一定量的雌激素。 以上就是有关“补充雌激素吃什么”的介绍了，希望会对你本人有帮助。
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