喝酸奶也要讲究时间，才能有利于吸收营养哦！那么孕妇什么时候喝酸奶好呢？
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。我们都知道，人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。 饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。所以，孕妈妈要掌握喝酸奶的最佳时间，才能充分吸收到所需营养哦！ 晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 相信通过本文的阅读，你应该知道孕妇什么时候喝酸奶最合适了吧，快点去试一试吧。
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