相信很多人都知道需要给孕妇补钙。那么你知道孕妇早期补钙应该在什么时间吗？
孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。 有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。 西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅补铁。可是有些孕妇对于牛奶本身就不喜欢，那么还能吃什么补钙？ 孕妇孕早期补钙套餐介绍 全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。 早餐：馒头1只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只 午餐：大米饭（粳米100克）、卤煮牛肉（牛肉75克）、炒鲜香菇油菜（鲜鲜菇50克，油菜150克） 晚餐：米饭（粳米100克）、清蒸鲈鱼（鲈鱼125克)、烧茄子（茄子200克） 水果：桔子1只（200克）、苹果1只（200克） 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片（25克） 孕妈咪，您可能需要了解更多关于含钙高的食物，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。 给孕妇补钙应该从饮食方面下手，特别是孕妇早期补钙，那么你记住孕妇早期补钙的饮食了吗？
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