中医告诉你：产后多久可以碰冷水？

产后早早碰冷水，容易影响身体恢复，因为刚生孩子，身体出汗大，体力损耗非常，整体都非常虚弱。因为出汗大，所以毛孔都是张开的，这个时候身体也虚弱，如果早早碰冷水，这样风寒就很容易在毛孔中入侵。风寒入侵虚弱的身体中，会增加风湿病的发病，这也就是为什么很多产妇产后容易落下风湿病和关节痛的原因了。   

一般民间坐月子是30天，其实最正确的休息时间应该是40天左右，这段时间建议不要受凉，尽量少出门，就算夏天也不要长时间在风口上，注意身体的保暖。而冷水则建议40天左右不要碰，温水是可以的，当然产后40天后，除了吸收外，也尽量少大面积碰到冷水，在下雨天，尽量少出门，因为雨天天气空气湿度大，风夹杂着水珠，很容易让产后虚弱的身体入寒。

所以，如果是雨季坐月子的妈妈，就要注意了。

1、不要频繁喂奶，尤其是晚上。业不要过于劳累。      

妈妈产后月子期间可以把奶水挤出来保存在冰箱内，这样晚上宝宝需要喝夜奶，可以让家人照看，这样妈妈可以保证休息，确保身体得到充分的休息。

2、饮食要均衡

饮食不要偏食，只吃大鱼大肉，蔬果也要补充充分，可以避免便秘。身体获得充分的营养，也能更好的恢复

3、适当的运动

产后不要一直待在房间卧躺。适当的运动很重要，可以活络身体，让血液更流通，另外也能防止身体肥胖。