三、孩子就是不早睡,该怎么办? 有的妈妈说:道理都懂,但是由于各种因素孩子就是无法早睡,这可怎么办? 尽量保证孩子规律高质量的睡眠: 1、养成规律的睡眠习惯,定时睡、定时起。戒除宵夜; 2、睡前保持情绪平静,避免紧张、兴奋,别看手机、电视等; 3、睡前可以喝奶,但不能吃得过饱; 4、睡眠环境要保证安静,床和枕头舒适; 5、有些孩子睡着后爱翻身、睡不踏实,夜惊、尿床,这些问题大多可以随着孩子长大而逐渐好转,但如果频繁发生严重影响睡眠的还是要带孩子来医院排除精神、神经系统疾病的问题。 孩子睡得晚,没有想象的那么可怕。但睡得早,终究比睡得晚要好。早一点让娃上床,总是极好的。
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