睡眠间断影响女性健康和职场发展 在相关研究中,Burgard和她的同事发现,女性整体睡眠时间其实比男性略长,但区区多睡15分钟,并不能补足女性夜间中断的大量睡眠。 女性生育孩子的时期,通常也是事业发展和收入积累的关键时期,这时候,长期间断和低质量的睡眠会对她们的工作状态有很大影响,降低她们的工作表现,减少事业发展机会。睡眠间断可以从一个侧面,反映母亲在健康和事业上的长期未被人关注的付出,或说损失。 公共健康干预的方法通常可以用于促进睡眠,但总体上来讲,这些干预更关注个体行为,比如酒精,咖啡因、烟草的使用,或者可以帮助人们放松和熟睡的措施。 但对于有年幼孩子的家庭来说,要休息好,最好的方法是一起讨论、制定照顾婴儿的起夜值班表,不要把全部重任都让妈妈来承担。 照顾宝宝并不是妈妈一个人的责任,爸爸也要负起责任来。加油吧。
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