备孕可以吃青鱼吗

备孕能吃青鱼吗

鱼和贝类对你怀孕和准备怀孕的你有很多好处，这也是怀孕前和怀孕期间健康饮食很重要的一部分。鱼富含蛋白质，维生素D、矿物质和ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸可减少你患心脏病的风险，它们对胎儿神经系统的发展也很重要的。青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，可防妊娠水肿，为孕妇产妇食补常用。所以备孕是可以食用青鱼的。