跷二郎腿的危害 1。影响男性生殖健康。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高，这种高温会损伤精子，如此长期可能影响生育。 2。致O型腿。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位>3mm），外表看起来就形成了O型腿。 3。导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，长时间脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，期会压迫到脊神经，引起下背疼痛。 4。增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。 5。可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。被垫压的膝盖受到压迫，容易妨碍下肢血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。且两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，引起血液循环受阻。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。 6。出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。 7。腰部、臀部、下肢疼痛。跷二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后，都使原本正常位置的椎间盘（脊柱椎体之间的纤维软骨组织）受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。 8。其他危害，坐公车时，如遇急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。 跷二郎腿对小孩和孕妇的影响 1。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时会使胎儿受到压迫，影响胎儿的正常发育。 2。孩子翘二郎腿影响脊柱发育，会使孩子因外形难看产生自卑心理，还会压迫心肺功能，造成神经障碍、记忆力下降，甚至瘫痪。 3。让小孩双腿站直，弯腰，双手抱住脚踝，如果发现肩胛骨不对称，说明脊柱有些弯曲。再让孩子站起来，观察左右肩和脊柱，如果不是成一直线，那脊柱弯曲就较严重。 跷二郎腿的预防 1。感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。 2。跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。 3。若感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。 4。当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就习惯了，坐时可双脚一开一合抖动使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。 如何减轻跷二郎腿的危害 1。正确的减轻脊柱压力的坐姿是背靠座椅，使背部与水平面呈45度角，这样是有利于背部肌肉放松、减轻脊柱压力的姿势。 2。在电脑前办公时，要保持身体的挺拔腿部自然放松。 3。如果孩子情况不太严重，每天做20分钟俯卧撑或引体向上，能牵引脊柱，就很有效。问题严重的，一定要去医院骨科或儿科治疗或佩戴支具。 跷二郎腿等于慢性自杀吗 其实，偶尔跷跷二郎腿并无害处，对放松心情，舒缓压力有所帮助，但每次的时间最好不要超过15分钟。 跷二郎腿导致脊柱变形、骨质增生危险性确实会增大，但跷二郎腿不一定致血栓塞，因为大部分人在跷二郎腿的时候不太会长时间保持一种姿势，往往会两腿轮换着，这样也有助于避免出现静脉血栓。 另一种跷二郎腿的方式反而促进静脉血液循环：当下面一条腿伸直，另一条腿搁在小腿上面，这样抬高了上面这条腿的位置，有助于血液回流。人在站立、躺卧和双腿放平坐着的时候，身体左右出于平衡状态。但跷起二郎腿，骨盆就会发生旋转，带动脊柱旋转，造成肌肉拉伸，长期长时间跷二郎腿，就容易导致脊柱扭曲，严重的引发骨质增生。 人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起背疼痛。很多人常年坐办公室，跷二郎腿，到了中老年背部经常疼痛，一定程度上也是与此有关，所以跷二郎腿造成的病痛也可以说是“office病”中的一种。 |
