对于宝宝来说，喝妈妈的母乳是比较好的，母乳的营养价值比较高，母乳含有多种营养成分，能满足宝宝的各种营养需求，还能增强宝宝身体的抵抗力。当然哺乳妈妈在哺乳期是有饮食禁忌的，有些食物是不能吃的，吃了可能导致回奶等问题。还有人说哺乳期有些坚果也不能吃。下面给大家详细介绍哺乳期禁忌十大坚果，哺乳期哪些坚果不能吃。 【想生儿子怎么备孕】【比清宫表还准的表】 哺乳期是可以吃坚果的，没有禁忌的坚果，坚果中含有多种营养素，比如含有优质的蛋白质、多种氨基酸以及不饱和脂肪酸，不仅仅能提高奶水的质量，还能促进奶水分泌，对促进宝宝各方面发育都有帮助【男人调理精子生男孩】。 哺乳期吃坚果的话，不要多吃，适当的吃一些是可以，比如可以吃核桃、夏威夷果、松子、榛子、腰果等。 哺乳期饮食还需要注意这些： 1、饮食要清淡，营养均衡，避免吃辛辣刺激的食物，比如烧烤、油炸类的食物不要吃，否则会影响奶水。还要避免吃寒性的食物，否则可能会导致回奶问题。 2、多吃新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有多种纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘，也能增加母乳的营养，对宝宝是比较好的。 |
