引言：针、灸、药是我国中医药学的藏宝，古语云：“针之不上，药之不如，必灸之”。灸，就是引燃艾条以后去薰烤身体表皮穴道。许多情况下，灸比针更合适用以医治疾病，牵正延年益寿。艾灸健康养生预防疾病有悠久的历史，《扁鹊心书》说，人假如无病时，可常灸关元穴、气海穴、命门穴等穴道。 艾灸，这一中国历史悠久的健康养生除病秘法，现如今获得全力科学研究和运用。艾灸尤其合适日常生活在冬天严寒，身体湿寒都较为重的人。中医学注重均衡，湿寒就需要用湿热驱除，把气血提高起來，因此艾灸功效很好。就由贡方堂中医科中医学敖坤为大伙儿剖析怎样合理艾灸吧！
「上热下寒」，究竟是什么? 中医学觉得，人体内的气血阴阳运作，就跟大自然乾坤的循环系统是一样一样的。例如，心主火，稳居身体的上端，如同天上的太阳;肾主水，稳居身体的下边，如同地面上的江河。 简言之，便是身体气血阴阳的循环系统一切正常，能让该温暖的地区温暖着，该凉爽的地区凉爽着，而气血也不会没个规定到处乱窜。 话说到这儿，大伙儿应当可以搞清楚一些了，说白了的「上热下寒」，实际上便是「火水不好」「阴阳不交」导致的結果。再实际一点，能够表述为这些人内火总多、而肾水常不够。
「上热下寒」的主要表现 针对「上热下寒」「热寒错杂」身体素质的人而言，一般会与此同时发生以下上下目录中的一个或好几个病症： 根本原因是气血损伤 当我们的日常生活方法在持续转变之时，损害气血的方法也越来越多元化。 多食生冷食物瓜果蔬菜、过饮冰饮健康饮品、贪享汽车散热风扇、露肚脐露脐装露脚踝的穿衣搭配方法、长坐久卧什么都不想做…… 很多人都见怪不怪，享有着这类生活习惯产生的「舒服」，却不知道，你的气血却沿着这一爽劲头被一点点地消遣没了。这个时候，调理大家提议女士能够食补相近阿胶糕梅瑰膏一类补阴补血的中药；男士可以用鹿鞭丸协助温肾易阳。
艾灸调养 针对「上热下寒」身体素质的飘忽之火而言，必须用有效的方式把它拉到应当去的地区，与此同时借助外力作用驱除堆积在人体下边的湿邪，那麼艾灸便是十分适合的挑选了。 调养时，取神阙穴、关元穴、三阴交等穴道，每一个穴道灸25~40分钟上下最好，持续灸5天，歇息二天，随后再次开展。 在这儿要特别提示大伙儿的是，在艾灸最终，一定要耐着脾气再灸灸脚掌的涌泉穴，大约5~十分钟上下。由于那样做才算得上让「引火归元」这一全过程执行进行，并且不会使你由于艾灸再次容易上火。
1.虚寒体质(手和脚凉痛、月经失衡、月经疼痛、不耐寒、害冷、常腹泻等)群体; 2.如果你是虚寒体质，无论什么性別，什么年龄，甚至刚刚出生的小宝宝都可以艾灸; 3.艾灸多作为寒证寒证阴症核心的症状，阳亢，邪热内盛，热病和实症不适合; 4.免疫力低下群体; 5.生完宝宝群体; 6.风湿骨病群体; 7.女人更年期群体。 一、天枢穴 天枢穴属足阳明胃经之穴;此穴道輸出的富强之气具备填补加强身体后天性之气的功效。总会天枢穴施灸，可使胃经和小肠经维持灵活，推动胃经内气血循环系统，协助气血由胃经输向小肠经。 胃经气血冲盈，则消化吸收功能增强，就给补血系统软件给予充足的精准化学物质，为补血补气给予最基本的驱动力;小肠经气血冲盈，则可确保循、环代谢功能一切正常，即治腹泻又润肠，维持肠胃清理，让人免遭“内毒素”的困惑。
二、关元穴 关元穴是任脉之穴，也是结肠的募穴。此穴是身体元阴和勐腊的交界处，是“小伙藏精，女人蓄血”之处;自古“针必取三里，灸必加关元穴。”之说。 艾灸关元穴，有培肾固本培元、调气回阳的功效，可提升肠胃生物化学气血的作用;推动肠道蠕动，提高其对营养元素的消化吸收。对月经失调、经痛、白带异味等妇科病成效显著。
三、血海穴 血海穴属足太阴脾经之穴;此穴是身体脾血的归聚之处，具备祛淤血与生新血的作用，属女人补血之海。在血海穴施灸，对女性经痛和月经太多或过少均合理，相互配合关元穴、三阴交穴实际效果更好。 经痛伴随反胃，艾灸此穴与此同时相互配合足三里穴可马上减轻病症。血海穴擅调妇产科血病，是医治妇产科血证及同血分相关的皮肤疾病的要穴。它能调血、理血、引血。
四、三阴交穴 三阴交属足太阴脾经之穴;三阴交穴是肝、脾、肾三条阴茎交汇处的穴道，脾统血、肝藏血、肾生血，因而，总会三阴交穴施灸有调合气血、补肾壮阳护肝的功能。与此同时可具有补血补气、活血化瘀，维持血压值平稳的功效。
五、足三里穴 足三里穴属足阳明胃经之合穴，是胃脏元精作用的对焦点。足三里穴可理肠胃、调气血、补孱弱，亦能祛病延年，也称长寿穴。 对气血虚损造成的头昏、耳呜、精神衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠症经常熬夜而损肝的人常常艾灸此穴有非常好的改进功效。 艾灸足三里，可具有降逆止寒、.脾失脾阳、益气、宜换气机、导气下滑、健壮全身上下的功效。
六、隐白穴 隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴星根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血方法的功效。艾灸此穴可刺激性胃经，推动气血源源不绝的生物化学，是女士补血补气的穴道。
七、髀关穴 髀关穴属足阳明胃经之穴，髀关穴是胃经中脾土粒子地基沉降之处，是小肚子之阴与股前之阳交汇处之处，是调整腿部胃经之总穴。 艾灸此穴，健脾除湿，干固脾土。行气和胃，医治胃疼。对风湿病、风湿病、屁股和大腿根部胖人减肥瘦身有良效。
八、下关穴 下关穴属足阳明胃经之穴;艾灸此穴对肾亏缺血性或胃热造成的牙疼有良效;与此同时改进肾气血两虚情况;推动阴阳均衡，去除胃热。
九、期门穴 期门穴属足厥阴肝经。关爱肝部，防止肝血虚。艾灸此穴，对肝肾阴虚有良效。
十、章门穴 章门穴足厥阴肝经。艾灸章门及期门穴、足三里、内关穴，可融洽五脏、调整肝部和胃里的气血。
总结：在日常日常生活，做艾灸可以祛寒去湿气，适当的做一个艾灸，对去除人体上的体内湿气重很有预期效果。它不仅可以帮助女士缓解心态上的心理状态，提高大家肠胃的胃肠功能功效，能有效改善便秘。使胃肠畅顺，人脸色全是追随变更。 |
