精子活力低怎么办 精子对于男性朋友来说非常重要，正常的排精给男人们强壮的体魄，现代医学研究发现，精液含有精氨酸、胆碱锌、激素、酶、钙元素和多种维他命等50多种物质。 在饮食方面有关专家建议多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。 1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。 2、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力 含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。 如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 3、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。 而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。 历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。 4、食用含有镁的信物 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏并提高男士的生育能力。 建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 5、精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑作用 因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。 牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7。5微克。 6、多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫椹草水喝，这个中药有填精补肾，提高精子质量的作用，同时对脱发也有作用。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 长时间站着当心伤精子 如果精子量少，就是弱精症了，是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。 长时间站着当心伤精子 很多人都知道久坐不利[8]于男性生殖健康，可能会伤害精子。其实，长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，可造成阴囊中精索静脉阻塞。 精子最怕的东西 1．怕烟+酒:吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。 2．怕饿:有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。 3．怕热:阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1－2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。 4．怕频:房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。 5．怕忧:因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。 6．怕药+X线:有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。 7。怕咖啡因 很多白领喜欢通过喝咖啡来提神，需要注意的是，过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样，也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。 导致精子活力低的原因 精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不能生育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死米青子症。 精子活力低的原因 生殖系感染:生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。 精索静脉曲张:因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。 长期禁欲:长期不射米青往往精子密度高，死米青子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查米青液前以禁欲5~7d为宜。 注意事项 男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。不要穿紧身裤等；避免手机、电脑的辐射对精子造成影响；少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接对精子不好，还抑制精子生成。 控制体重，肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。 锻炼强度要适中，剧烈的运动会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境 饮食注意 在食补中要摄入补肾益精的食物，如:山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。 足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素； 坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。 哪些食品有助于治疗精子活力低？ 精子是我们男性朋友生殖系统中的灵魂，但是精子异常的出现，直接就导致了我们男性的不育。那么，什么是精子异常?精子异常是指精子量的多少，质的异常、畸形、活力低等。生活中有很多食品是引起精子异常的原因，那么我们应该如何预防精子异常？精子活力低又应该吃什么食品？ 精子活力是精子常见的异常情况，是影响男性生养的一个重要的因素，精子假如活力不足那么就会影响和卵子结合。这样就会引起男性不育的发生，那么精子活力低应该吃什么食品？ 一、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要进步精子活动的能力。因此精子活力低的患者必须吃该类食品，富含精氨酸的食品有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 二、食用含有镁的食品。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏并进步男士的生养能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 三、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。由于锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，锌也是精子活力低必吃的食品之一，富含锌的食品如:牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。 四、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应留意多摄食些富含钙的食品，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 如何诊断精子异常？精子活力的诊断依据是精液中正常运动精子的数目和精子活动力异常，凡精子活率低于50%，精子活力在2级以下者，皆可诊断为本病。 精子活力的男性朋友们要多吃含有精氨酸的食品、含有镁的食品、富含锌的食品、多摄食些富含钙的食品等等，这些都对进步男性的精子活力有一定的帮助作用，但是若食用一定时间还不起效的话，建议要上专业的男科医院进行全面治疗。 如何治疗精子异常？精子异常的治疗原则:精子活力低下者，以进步精子活力的药物治疗为主。 男人如何预防少精弱精 随着社会发展人们的生活方式逐渐开放化，很多男性的精子质量有所下降，甚至有的人少精弱精或是无精。作为男人，要保护自己这个生命的体液，那么能做些什么预防措施呢？ 引起男性精子质量差的原因有很多，男性出现了这一疾病要及时检查治疗，切不可拖延病情而给自己带来更大的伤害。 1、体内缺锌：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食品，日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。 2、情绪影响：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。 3、房事过频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，假如每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。 4、温度：男性不育专家表示，高温对睾丸会产生损害。在动物实验中，将雄性动物置于38。5°C下55分钟后，其生养能力就会下降。因此在生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。 5、烟、酒：男性不育专家指出，吸烟对精液的影响明显。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显着降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数目增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。 以上的这些因素都会引发男性少精，导致不育的出现，男性对此要有足够的重视。 |
