“高冷”美人有危险？ 都说女人是水做的，难道冬天就成“冰棍”了么？明明女性的体温比男性的略高，但却更不耐冻，这到底怎么回事呢？ 西南医院中西医结合科副主任，全国首届杰出女中医师、重庆市名中医张荣华教授说：“一方面，女性对冷的敏感指数更高；另一方面，从中医上讲，男性以气为用，女性以血为用，而且女性在每月例假造成失血的情况下就会怕冷一些。” 一般来说，怕冷可由阳虚和血虚造成。该如何分辨？张荣华教授指出，阳虚的人程度较严重，整天都觉得冷，精神较差且不爱活动；而血虚的人除了怕冷外，脸色蜡黄或是发白。 女性长期手脚冰凉，加重血虚，就容易失眠多梦，心慌气短，甚至脱发。除了这些，风湿病、胃病、宫寒痛经、月经不调、不孕不育等调皮鬼也会来捣蛋，整个人都要不好了。 最可怕的是，如果女性常年手脚冰凉，长期正气不足,就很容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变！因此，女性在冬天要特别注意保暖。备好双锦囊，边调节免疫力，边补气血，一箭双雕暖洋洋。 当归生姜炖汤补血和血暖洋洋 在冷空气强势围攻的日子里，吃火锅简直不能更棒!来个麻辣锅，再配点小酒，爽！但是，吃辣喝酒只是临时暖身的技能，长期下去身体吃不消，还是让专家教你进补更靠谱。 对于育龄期（15-49岁）的女性来说，张荣华教授建议以补血为主：“中医认为，气血同源，补了血，气也就有了。”因此要“吃温食”，促进机体血液循环，牢牢保持住温度。 当归生姜炖汤：当归除了补血和血、调经止痛，还有抗癌、抗衰老及调节免疫的神奇功效。“但当归性温，吃多了容易上火，若喉咙不舒服应及时减量。”张荣华教授特别提醒道。用羊肉加入当归、生姜等一起炖汤，也能帮助大家温暖过冬。 经期过后吃阿胶加瘦肉 阿胶具有补血加止血的双重功效，经期量多或是经期过后，都可以吃。张荣华教授建议每次可用10~15g阿胶加点瘦肉或是乌鸡炖汤喝，既滋阴，又补气血，另外，含阿胶类的保健品也可以尝试。 枸杞红枣桂圆煲汤改善气色 张荣华教授表示，枸杞、红枣、桂圆都是很好的药食同源的食品，可多用来煲汤。每天用红枣、枸杞泡茶喝，不仅有补血作用，还能改善气色，让面色更加红润有光泽。经常吃桂圆也可以调整气血。 “妇科圣方”四物汤温而不燥 此外，在中医里“妇科圣方”四物汤也是女性调理气血的良方，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥。不过，建议大家在医生的指导下服用哦。 日常饮食多吃香菇瘦肉补铁 现代医学研究发现，血液中缺铁也怕冷。贫血的女性体温比正常血色素的女性低0.7℃，产热量少13％，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显升级。因此，类似香菇、黑木耳、瘦肉、鱼、菠菜、芹菜等含铁丰富的食物要多吃。香菇除了含有丰富的铁元素以外，还具有多糖成分。多糖成分对免疫系统有明显的调节作用，是公认的天然优良免疫调节剂，多用香菇煲汤或是煮粥都是不错的选择。 保暖妙招睡眠藏血泡脚暖身 单有锦囊一哪里够，配套锦囊二同步使用暖足劲。张荣华教授指出，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。因此，在冬天，女性要特别注意全身保暖，帽子、围巾、暖水袋一个都不能少。注意不要穿太紧的衣服，避免影响血液循环。 她提醒，以下的小方法也有很好的保暖作用！ 睡眠藏血功：睡眠可以把阳气潜藏起来。半夜12点是最阴的时候，最好在此之前入睡，能使肝脏得到修复，保持肝血充足，精力充沛。 泡脚暖身方：可直接用热水泡（40℃左右），加入川牛膝、夜交藤等中草药熬煮之后再泡，效果更棒。别忘了，水的高度最好到膝关节左右。 运动升级：瑜伽、慢跑、快步走等有氧运动，利于血液循环、驱散寒气，赶紧动起来！日行万步，还能有效健脾、调整全身气血、改善身体整体代谢，从而提升免疫力。 情绪调理方：调节情绪，拥有一个稳定的情绪，可以帮助大家健康各种疾病发生的可能，可以多多外出，可以让大家感到身心的温暖。 |
当春季来临，天气也变得忽冷忽热，所以很多人会捉摸不透这天气，同时在穿衣上也是尤为的头疼，因为稍不注意可能就会感染风寒。也有些女性，不管在什么季节手脚都是冰冷的，以为是保暖不够导致，其实是身体正处于亚健康的状态！
