怀孕时每位想要生宝宝的家长们的必经之路。这是一个伟大而又神奇的过程。有很多注意事项需要了解哦。可以更好的帮助孕妈妈平安的度过孕期。如果我们在怀孕的时候身体感受到明显的不适如：肚子发紧、发硬，等等，那么就要注意是不是发生假性宫缩了。 其中假性宫缩就是需要注意的其中一项，是每个准妈妈都会经历的，因为个人的体质不同，所表现的程度也会不一样。 那么该如何来缓解假性宫缩所带来的不适呢？ 一、戒除用手去触摸 人都是习惯性的动物，一旦感到身体哪里不舒服，第一时间必然是拿手去触摸，以为会有效果，实际上经常会越弄越糟糕。 假性宫缩时肚子可能会变硬，但疼起来并不规律，而经常用手去触摸，会让假性宫缩更密集，所以一定要尽可能的避免触摸。 二、放松心情，注意休息 通常假性宫缩是无规律，间隔时间也比较长的，所以也不需要过分的担心，也不需要一出现这种情况就跑医院。 保持愉快轻松的心情，多休息，适当的到户外活动一下身体，出现症状的时候，可以尝试深呼吸来缓解一下。 三、补充足够的营养 根据研究表明，假性宫缩的频率跟身体营养的吸收也有关系，特别是高蛋白质和钙的补充，至关重要。 所以准妈妈可以多吃一些肉类和奶制品，还要适当的去晒太阳，促进钙的吸收；多喝热水，水分的补充也有助于缓解假性宫缩。 不过对于体质较差的女性来说，怀孕的时候可能会有很多问题，不用担心，及时补充机能，遵循医生的嘱托，可以更好的帮助大家孕期！ |
