准妈妈要经历痛苦的孕早期和孕中期。终于到最后快要卸货的孕晚期了！所以再坚持一下下！那么在这个时期，孕妈妈是最难受的时候，受假性宫缩的干扰，很容易给人误以为孩子快要出生的错觉。 到了孕晚期，准妈妈的体型变得更加笨重，行动也更加不方便，特别是肚子，时不时的就会发紧、硬邦邦的，那么这是什么原因呢？ 小陈怀孕八个多月了，为了能够顺产，她每天定时进行散步运动，最近，散步的时候，总是会感觉肚子变得很紧很硬，有些不舒服。 小陈担心宝宝会出问题，就去了医院做了检查，医生对她说，胎儿目前很健康，她也没有早产的迹象。孕晚期出现肚子发紧变硬是正常现象，运动要适量，以免引发早产。 首先要排除是否出现早产，有没有腹痛及出血的症状。孕晚期要提防出现早产，如果出现早产症状，要及时入院治疗，以免发生危险。 1）假性宫缩 假性宫缩的表现就是肚子一阵阵的发紧，变硬，一般持续时间很短，准妈妈不会有太多的不适，不会伴随腹痛和流血。 假性宫缩发生的时间，并不规律，不管是白天还是黑夜，一天中的任何时间段，都会出现。 这是因为孕晚期，准妈妈身体在为分娩做准备，所以，会不定时的出现假性宫缩。随着假性宫缩的次数增多，准妈妈的宫颈变薄变软，更有利于生产。 2）运动过量 整个孕期，准妈妈进行适度的锻炼，不管是对于胎儿发育，还是准妈妈自身的健康都是有好处的。 而孕晚期，准妈妈为了能够顺产，所以坚持进行锻炼。但是运动要适度，孕晚期准妈妈身体变得很笨重，行动能力减弱，就不要过度运动了，以自己感觉能承受为主，不要过于疲惫，以免引起宫缩。 3）腹部着凉 到了孕晚期，准妈妈的肚子变得很突出，平时穿的衣服，已经装不下自己了，所以准妈妈着装要宽松，最好选择长度能够覆盖肚子的衣服，不要让肚子裸露出来，引起着凉。 准妈妈孕期体温会变高，不自觉的就会贪凉，喜欢开空调、或者穿的过薄，有有的准妈会喜爱吃冷饮，这些都会导致出现宫缩。 到了孕晚期，孕妈辗转反侧睡不着，生怕碰到腹中的胎宝宝，一阵阵的变硬又要心疼了，可以缓解一下姿势，不要保持一个状态，通过三个方法助你睡整夜。 方法一：停下手中的工作，多休息 如果发生肚子变硬，要停下手中的工作，选择一个舒服的姿势，休息一阵子，一般就能够缓解。 同时，不要过度的锻炼，适可而止，不要熬夜，要保证每日充足的睡眠。 方法二：不要久坐或者久站，一个姿势 久坐或者久站，身体都容易产生疲劳感，而且，久坐会长时间压迫肚子，胎儿会有不适感，所以，要定期活动身体，避免一个姿势时间太长，缓解姿势助你睡整夜。 方法三：按照自己的爱好，做喜欢的事情 到了孕晚期，准妈妈会逐渐产生一种焦虑的情绪，会对即将发生的分娩产生一种恐惧的心理。 这个时候，准妈妈要放松心态，积极调整自己的情绪，保持乐观的心态，按照自己的爱好，安排每天要做的事情，让自己充实起来，放松下来。 孕晚期，妈妈们要好好的调整心理，保持愉悦的心情等待宝宝的到来，同时不要给自己过多的心理负担。 |
