小陈是一位高个的稍胖的女士。令他们遗憾的是和老公结婚五年了却一直未能成功怀孕，吃了各种药，依旧没有成功。 我：“你现在有180斤吧。” 小陈：“200斤” 听她这么一说，我就对小陈进行了多囊的检查。发现她的卵巢里小卵泡挺多的，只是没办法发育成熟，需要在降雄的前提下积极减重，合理促排，才能达到怀孕目的。 现阶段最重要的就是减肥，把体重减下来了，促排成功怀孕的机率非常大。 小陈第2次来找我的时候，抱怨在家做运动，就是瘦不下来。这也是大多数胖多囊患者面临的难题。 多囊患者多数怀不上的原因就是因为肥胖，体内的雄激素过高，导致雌激素水平下降，卵泡不能发育成熟排出，自然就无法怀孕。 1.多吃粗粮 多囊患者在饮食上要多吃五谷杂粮，如小米、玉米、高粱米等，这样有助于消化以及减重。 2.多吃清淡食物 多囊患者的饮食应该清淡营养，清淡的食物对于多囊患者是非常重要的。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体营养的同时，也提高身体的免疫力。如菠菜、白菜、芹菜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、地瓜、苹果、香蕉、桃、樱桃等。 3.不要吃生冷辛辣食物 注意避免吃生冷、辛辣刺激的食物，如辣椒、生葱、生蒜；烧烤、油炸、蛋糕、奶茶糖分的食品。同时也不要吃羊肉、海鲜等发性食物。多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、蔬菜等。 4.不要喝碳酸因饮料和吃碳水化合物 多囊的患者比正常人减重相对于困难一些，如果多囊患者吃了过多的碳水化合物，如米饭、面条等。就会降低自己对一些物质的吸收速度。同时高胰岛素抗性还会让脂肪囤积起来，不利于治疗效果。 5.有氧运动 最后一点也是最重要的，多囊患者一定要动起来。只有运动起来，体重减下去之后，雄性激素下降，才会容易怀孕。多囊的患者每天可以进行40分钟的慢跑，进行有氧运动，不要快跑。 所以，多囊患者平常需要注意饮食，合理的膳食搭配，可以更好的有个良好的身体。多囊患者需注意的是平常要减少吃高热量的食品，避免影响病情的加重。合理的锻炼，同时有个良好的作息也是非常必要的。 |
