对于爱吃水果的孕妈妈，当然在怀孕期间也离不开水果，那么哪些水果对孕妇和胎儿成长会比较好呢？大家可以保存到及时本，去购物的时候买买看看哦。！ 怀孕后孕妈吃这几种水果, 营养价值高, 也利于胎儿大脑发育 一．葡萄 夏天最常见的水果就是葡萄，这种水果孕妈妈还是可以吃点。果肉中含有丰富的蛋白质、维生素。此外孕妈妈食用的话，不仅可以缓解自身的疲劳感，有利于养胎，而且可以促进胎儿的脑部发育。更重要的是还可能会改善孩子的肤色哦。 二．火龙果 夏天到了，火龙果也是比较便宜的。这种果实具有大量的膳食纤维，孕妈妈如果有便秘现象的话，可以吃点。此外其中含有铁元素，具有一定的补血效果。除此之外，还具有美白、养胃的功效，孕妈妈不要错过。 三．猕猴桃 猕猴桃被称为果中之王，含有大量的维生素和矿物质，不仅可以降低胆固醇，治疗糖尿病。 而且助消化，防止便秘，帮助排除体内堆积的有害代谢物。此外猕猴桃在一定程度上还可以预防孕期抑郁，使孕妈妈保持稳定良好的情绪。孕期食用，还可以改善失眠的现象。不过在这里要提醒一下，如果孕妈妈的脾胃比较虚弱的话，一定要少吃。 四．苹果 苹果的营养可以说是水果中最全面的，其中含有的维生素c不仅可以预防妊娠斑，可以排毒养颜，而且也会使孩子出生后肤色白皙。此外含有的锌还可以促进胎儿的脑部发育。 五．西柚 西柚的含糖量较少，如果孕妈妈的血糖比较高的话，可以吃点西柚。 此外西柚的果肉含有大量维生素，可以避免孕妈妈皮肤干燥。同时西柚中含有天然的叶酸，孕期食用可以满足胎儿发育的需要。 六．橙子 橙子中含有大量的维生素C，并且易于被人体吸收，但是尽量一天不要超过一个。此外也可以榨橙汁喝。 看到这里，赶紧给孕妈妈准备一些吧！适量的补充水果可以让孕妇的皮肤好，又能让胎儿健康成长！ |
