孕期吃核桃对胎儿脑部发育好？孕妇怎么预防家里电器辐射？ ...

孕期准妈妈在感受一个小生命在自己肚子里慢慢长大的时候，应该都会体会到生命的美好与温柔，同时也会比较关注肚子里宝宝的健康发育，从而关注各种各样的孕期知识，孕期吃核桃对胎儿脑部发育好？孕妇怎么预防家里电器辐射？

孕期吃核桃对胎儿脑部发育好？孕妇怎么预防家里电器辐射？

一般来说，整个孕期，孕妇的体重会增加12.5kg左右，其中除去胎儿、胎盘、羊水等必要性体重增加外，身体脂肪积蓄约3~4kg。

如果孕期增重过多，妊娠糖尿病、巨大儿（出生体重＞4000g）的风险会增加，难产及剖宫率显著上升，还有可能导致产后体重滞留及2型糖尿病等风险上升。

虽然屁股大的孕妇，骨盆有可能比较大。而骨盆的情况，会为分娩方式提供参考。可问题在于，屁股的大小，除了由骨盆决定外，还由其后覆盖的臀大肌及脂肪决定。意思就是，屁股大除了是盆骨大，还有可能是……月半。

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健康饮食、适量运动都是保持孕妇及胎儿健康不可或缺的方法。健康的孕妇每天应进行不少于30分钟的中等强度身体活动。同时还得定期检测体重变化：孕早期可以每月测量1次体重，孕中、晚期应该每周测量。

“辐射”二字，总是会和骇人听闻的“致癌”“胎儿畸形”捆绑一起。害得准妈妈一边放不下手机，一边战战兢兢，而和手机一起被划入“危险名单”的还有WiFi、微波炉、电吹风，甚至地铁安检。

手机、微波炉、WIFI等在工作时确实会产生辐射，但此辐射为非电离辐射，且强度弱，与目前明确对人体有较大伤害的X光等电离辐射不同。

2011年世界卫生组织旗下的国际癌研究机构也只是将手机辐射规划为2B 级，可能致癌物。意思就是，目前科学还证明不了手机辐射能致癌，因此大家也不用过于草木皆兵。

且不论手机辐射会不会伤身，长时间玩手机是一定会伤眼又伤神。与其宅在家里刷手机，不如多外出散散步、适当做做运动，这对胎宝宝的发育更加有利哦。

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「卸货」后，宝妈们还会偶尔回想起，曾经一度被核桃支配的恐惧——吃多了，腻得慌；甚至有的准妈不喜欢吃坚果，为了「以形补形」，也应是塞了一嘴。

讲真，核桃并不含直接支持脑部发育的DHA，所以吃核桃来给胎宝宝「补脑」，实在不是一个好办法呀！

核桃中含有一定量的DHA前体物质α-亚麻酸，而α-亚麻酸需要一些复杂的转化，才能成为DHA，在人体内的转化率也很有限。而且核桃还是高能量的食物，准妈妈若是吃太多，容易导致增重过度、脂肪堆积，反而不利于胎儿健康，其实，每天最多吃3-5个就够了。

孕期吃核桃对胎儿脑部发育好？孕妇怎么预防家里电器辐射？胎儿的大脑发育是需要多种元营养支持的，所以在孕期准妈妈要每天保持均衡饮食，适当的进行补充营养，在孕期听从医生的建议，一定能安枕无忧的。