在女性怀孕初期，一般胎儿都还没有成型，所以孕妇的饮食和日常行为习惯，都要需要注意的，主要任务就是以安胎为主，那么怀孕初期吃什么安胎效果好？下面小编给大家科普一下孕早期对孕妇安胎效果好的食物。
怀孕初期吃什么安胎效果好？孕早期对孕妇安胎效果好的食物： 1. 蛋白质 我们都知道，怀孕初期，大部分的孕妇都会出现孕吐反应，吐完以后更加没有了食欲，长期下来导致孕妇摄入食物不足。但此时胚胎却在体内高速分裂增殖，需要大量的优质蛋白质，所以孕妇怀孕初期，补充蛋白质很重要。 想要补充蛋白质，可以吃些鸡蛋或者豆制品，喝些牛奶来，也可以吃些鱼肉瘦肉等肉类来补充。 2. 糖类 孕妇怀孕初期，糖类是七大营养物质里最主要的。这里说的糖类，并不是指甜食，而是需要孕妇补充碳水化合物比如正常的米饭、粗粮、玉米等主食，从这些主食里摄取糖类，给孕初期的准妈妈们提供能量。 3. 矿物质和维生素 怀孕后，初期的时间里，想要给宝宝营造一个好的成长环境，补充矿物质和维生素也很重要。怀孕初期，孕妈们每天要保证水果的摄入量，新鲜水果里含有大量的矿物质和维生素。除了水果以外，下午肚子饿了可以适当的吃些核桃、花生等零食，确保能力的补充。 4. 叶酸 叶酸应该是很多人都听说过的一种营养，从有计划备孕开始，就要补充叶酸。孕初期需要准妈妈们每天坚持补充叶酸，在很多的叶酸选择里，含有铁元素的叶酸可以促进叶酸吸收。很多孕妈们表示，不知道该如何选择叶酸，不妨试试标题所述的铁叶酸片。 科学配比铁和叶酸，营养搭配合理，每片含有铁15mg、叶酸400μg，铁可以促进准妈妈们对叶酸的吸收。且其中所含叶酸来自瑞士工厂技术专业研制，采用高质量标准，无过敏源、非转基因，符合中国药典规定，准妈妈少担心。每天只需要1片，就可以帮助准妈妈们补充所需的铁和叶酸营养。怀孕初期，准妈妈们要记得补充蛋白质、糖类、矿物质维生素和叶酸等营养。不管对孕妇还是胎儿来说，补充营养都是确保健康很重要的环节。 以上就是怀孕初期吃什么安胎效果好？孕早期对孕妇安胎效果好的食物的全部科普内容了，孕早期补充叶酸可以准备一些叶酸片供孕妇服用，除了营养以外，孕妇还需要保持愉悦的心情，这样生出来的宝宝才会更健康！ |
