怀孕后很多孕妈都想给孩子最好的，但是又不知道怎么吃对宝宝的发育更好，生出来的宝宝更聪明，可能就听说过DHA，那么怀孕吃DHA有啥好处？DHA的服用方法和服用时间是怎样的？下面小编给大家科普一下。
DHA的服用方法和服用时间是什么？女性孕期吃DHA的5大好处： DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。 DHA也是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。
研究显示，孕期补充足量DHA，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。在我国，大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁，这非常不利于产妇的身体复原，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。 孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。所以，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。 孕妇吃DHA还能对皮肤有保湿及抗衰老作用。DHA能够通过促进表皮层的更新和提高它的不渗透性来重组皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促进神经酰胺合成，加强皮肤屏障作用，减少水分流失。
孕期第3周开始，孕妈们就需要补充大量DHA以满足胎儿发育需要了。 因为胎儿 中枢神经 的发育，从第3周就已经开始了，到6个月时，胎儿大脑表面出现沟回，大脑皮质的层次结构已基本定型；8个月时，大脑皮质更为发达，主要沟回已完全形成。 而这个时间，如果孕妈妈缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，造成宝宝智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。 好了，以上就是DHA的服用方法和服用时间是什么？女性孕期吃DHA的5大好处的全部科普分享内容了，在孕期补充DHA，不仅可以减轻早产的风险，还能够缓解孕期孕妇出现的抑郁情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。 |
