大家都知道，怀胎十月是十分不容易的一件事情，对于女性来说，伤害还是挺大的，需要多补一下身体快速流失的营养才能更好地恢复，那么刚生完宝宝的产妇吃什么好？产后饮食需要注意什么？下面我们一起了解一下吧。
刚生完宝宝的产妇吃什么好？产后饮食需要注意什么？ 一、刚生完宝宝的产妇吃什么 产妇初期体质通常较为虚弱，产妇应食用温热并易消化的食物。如鸡蛋汤、米粥、米糊。通常建议鸡蛋一天食1-2个即可，无须食用过多。小米粥虽营养丰富，但需适量食用。防止产妇出现营养失衡的情况。红糖水可帮助产妇恶露排出，建议产妇饮用10天左右即可。 二、刚生完孩子饮食注意事项 1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。 2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。 3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。 4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。 5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。 以上就是刚生完宝宝的产妇吃什么好？产后饮食需要注意什么？问题的全部解答内容科普了，希望能够帮助到各位宝妈们，还有，生宝宝对于宝妈的身体伤害很大，所以宝妈在生完宝宝之后一定要调理好自己的身体。 |
