产后恢复不仅外调重要，内补做好对身体恢复也是有很大功效的，其实关于内补，一般都是在吃这件事情上，那么产后恢复吃什么最补？下面小编给大家推荐一下产妇内补调理的最佳食物，供大家参考。
产后恢复吃什么最补？产妇内补调理的最佳食物： 红枣 红枣中不仅含有丰富的维生素c，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。许多中医学者都认为，红枣是良好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。新妈产后脾胃虚弱、气血不足尤其适合食用。 其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 新妈们吃西兰花的好处可谓多多：1.西兰花含有一种能稳定新妈的血压和缓解焦虑的焦虑的物质叫SGS 2.西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸收3.多吃西兰花能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒的发生。4.西兰花富含维生素和丰富的膳食纤维。 黄豆 先说说黄豆的厉害之处：1.黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒2.黄豆蛋白质含量高达40%左右，最优质的可达50%左右，相当于瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍3.大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素等。 新妈产后多吃黄豆，不仅能为身体补充优质蛋白，还能为身体补充所需的钙质。而且，处在哺乳期的新妈多吃还能增加乳汁分泌。 鱼 要数补充蛋白质的，最佳选择怎能不提提鱼肉。鱼肉中所有的蛋白质皆为优质蛋白，且易消化;而且鱼肉中胆固醇含量较低，因此新妈们在补充摄取蛋白质的同时不用担心摄入的胆固醇过高。 大白菜 大白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。可用于肺热咳嗽、便秘等。而且大白菜中含有丰富的维生素C、维生素e，多吃白菜，还可以起到很好的护肤和养颜效果。 产后恢复吃什么最补？产妇内补调理的最佳食物：宝妈在产后一般代谢水平会相对减缓，所以体内的一些毒素和身体代谢的废物很难排出体外，大家可以多吃一些小编推荐的食物，可以促进机体新陈代谢，对于产后恢复也很有好处。 |
