很多女性在产后可能会出现一些母乳不足的现象，一般出现这样的情况要及时对身体进行调理，尤其是饮食方面的调理，这样的话对于催乳也是很有效果的，那么吃什么能够催乳呢？下面我们来了解一下产后母乳不足吃什么好？催乳最好的食物推荐。
产后母乳不足吃什么好？催乳最好的食物推荐： 1.高蛋白含量的汤水：如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白，都能够为产后虚弱的身体补充大量营养，有助于分泌丰富的乳汁。 2.粥类：提供充足水分，营养较容易吸收。 3.米酒类：酒酿汤圆、麻油鸡酒。米酒活血化瘀通脉，也可增加乳汁分泌。 4.木瓜类：促进乳腺发育，增加乳汁分泌。 5.其他类：通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。 除了催乳食物外，还要避开退乳的饮食，一定要记住！ 目前公认退奶效果最明显的食物为麦芽(相关制品都要避开)，其次为韭菜。其他食物多为坊间口耳相传，因人而异，不一定会造成退奶，如果担心，就尽量避免吃以下几类食物：花椰菜、花椒、麦茶、豆豉、高丽参、咖啡、西瓜、凤梨、芭乐、薄荷等。 此外，也可针刺或按摩一些穴位，如：合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太衝、内庭等等，以强化补气血及通乳的作用。产后缺乳宜及早治疗，最佳时机为产后半个月以内，若等到坐月子结束才来治疗，往往疗效较差。 产后母乳不足吃什么好？催乳最好的食物推荐：大家记得在产后尽早进行哺乳，按时喂奶，也是可以促进乳汁分泌的，另外，在平时保持充足的睡眠，均衡饮食，保持愉悦的心情，还可以预防缺乳的发生。 |
