对于刚生完小孩的产妇，很多家庭都会对于吃的问题很重视，由于女性在产后的身体非常虚弱，还要为自己的宝宝供口粮，所以产妇在生产后的饮食问题是需要好好注意的，那么刚生完小孩的产妇吃什么好？产后饮食的三个阶段科普。
刚生完小孩的产妇吃什么好？产后饮食的三个阶段科普： 第一阶段：第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。 第二阶段：产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。 第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。寒凉的蔬菜如苦瓜等尽量少吃。 以上就是刚生完小孩的产妇吃什么好？产后饮食的三个阶段科普的全部内容了，虽然说现在的女性基本都是以瘦为美的，但是产后也需要补充大量的营养，同时许多需要忌口的食物，也要注意不要食用。 |
