怀孕期间水肿是很常见的，很多孕妇都会遇到，比如妊娠高血压综合征、肾脏问题、心脏问题、下肢循环障碍都可能导致水肿，但是大家可能不知道，水肿其实是营养不良引起的！那么女性孕期水肿怎么办？下面我们看一下健康饮食解决孕期水肿的案例分析。
一、孕中期水肿、体重快速增长、胎儿偏小 我是一位33岁的二胎妈妈，怀孕5周左右第一次产检时，医生叮嘱我要健康饮食、规律运动，并且做好饮食记录。由于4年前我生一胎的过程非常顺利，再加上自己本身就从事医学相关工作，因此对于保持孕期健康充满了自信。 然而，从2021年7月12日开始，我的体重开始以每天七八两的速度增长，并且没有任何减缓趋势，同时还有显而易见的水肿，脚踝处按下去的凹陷久久不能恢复。我感到非常疑惑，这段时间我的饮食一直是主食少，而水果蔬菜则吃得比较多，但为什么还会出现这种情况呢？2021年7月15日，怀孕22周+1天，我在既定的产检日子做了大排畸，结果显示胎儿偏小1周。我的疑惑更深了，为什么体重猛增，胎儿却偏小？到底是哪里出了问题？我开始感到明显的焦虑。
二、调整饮食结构帮我快速解决问题 2021年7月15日，我带着各种疑问来到医院，把水肿、体重增长和胎儿偏小的情况告知了医生。医生立刻做出了专业且精准的判断：“你是不是优质蛋白质摄入不够？” 我立马意识到，过去这段时间一直忙于工作，确实没有好好吃饭，有时候准点吃饭都做不到，更别说摄入足够的优质蛋白质了。叮嘱我回家好好吃肉。回到家，我开始有意识地多吃各类优质蛋白质，没想到两天之后体重竟然减轻了1斤，水肿也缓解了许多。 2021年7月22日，我来到临床营养科就诊，营养科的判断与马大夫一致，我的情况主要考虑为优质蛋白质摄入不足，导致自身水肿和胎儿偏小，于是给我开了一张个体化的处方：每天200g生肉、2个鸡蛋、500ml豆浆。 此后，我按照临床营养科给出的标准进食，并且在健康APP上做好饮食记录，可以给出每种食物对应的能量，还可以进行饮食结构分析，对碳水、脂肪和蛋白的摄入情况（达标、未达标、超标）做出判断。 2021年8月10日，孕25周+6天，B超显示25周+3天，仅比孕周小3天。2021年9月9日，孕30周+1天，B超显示符合孕周。后续整个孕期都没有任何异常。2021年11月，我足月顺产，整个孕期从50kg长到61.5kg，增重23斤，宝宝重6斤，非常健康。 以上就是女性孕期水肿怎么办？健康饮食解决孕期水肿的案例分析的全部内容了，只有保持良好的孕期饮食习惯，在专业医生的指导下，才能在孕期快速纠正水肿和胎儿大小的问题，祝大家都能平安好孕。 |
（水肿）
（身体状况记录）
