培养宝宝睡觉的独立性 宝宝总是要独睡的，这个看似微不足道的事情执行起来却不太容易，有的爸爸妈妈因为心疼宝宝而错过了培养宝宝独睡的最佳时期，而有的爸爸妈妈又由于过于坚决，挫伤了宝宝的安全感。怎样处理才妥善呢？如何培养宝宝睡觉的独立性呢？ 坚持不没事抱着宝宝 很多爸爸妈妈都喜欢宝宝一叫或一不开心就去抱起宝宝，觉得这样宝宝就会不哭不闹了，其实不然，有时候宝宝喜欢自个儿玩，你把它放到大床上给她几个玩具，或是让他趴着玩玩，帮她做做被动操，让他躺着和他说说话之类的，宝宝都是挺享受的，比起你把他抱在手中，他会更享受的。 宝宝是不会没事乱哭的，你在抱他起来这前要确定宝宝是什么状况不高兴了呀。我们宝宝要抱的情况只有几种，一是要换尿布了，二是饿了要吃了，三是打过针后，因为每次打完针宝宝宝都有反应的，有时候会有点作，所以这时可以多抱抱，四是很开心的时候，记得只有开心的时候你才他抱起来陪他玩玩，这样不会让宝宝养觉得只有哭闹才能被抱起来。 坚持睡小床 从宝宝出生起，我们就坚持让她独立睡觉，睡小床。我看到很多妈妈因为不舍得宝宝一个人睡觉，所以都把宝宝放两人中间睡，一是晚上可以帮宝宝盖盖被子，二是晚上起来喂奶也方便些。其实宝宝睡小床的好处很多：比如能从小培养他的独立性啦，晚上睡觉大人翻身不会影响宝宝睡觉啦，不会压到宝宝啦，宝宝睡觉空气好啦等等，其实最主要是的不用你陪着他一起睡觉。我看到很多宝宝都是因为从小和爸爸妈妈睡觉一起了后到大些只要睡觉就要妈妈陪着睡觉，这样你想做点事都不行，宝宝睡觉晚上8点半前肯定要睡觉了吧，你总不能每天8点半就睡觉吧！ 睡小床一个睡袋就能解决问题，宝宝踢不了被子了，晚上喂奶直接抱起就喂，也不怕宝宝受凉了。如果可以的话，小床放大床边上，起夜喂奶也是不麻烦的事。我们小时候就是坚持睡小床，每次喂完奶宝宝都昏昏欲睡，然后就轻轻得把他放小床上，如果放下去他发现睡在小床上了，只要他不哭，不要管他，走人。如果是他哭了，那继续抱起等他睡意了再放，坚持几次宝宝总会累的吧，到后来他也熬不住了，成功！记得每天都这样，慢慢他就能习惯了。 小床大床分功能：宝宝睡觉的小床就是用来睡觉的，大床是用来玩的。 这样坚持做了后，每次宝宝一睡到小床就知道这是睡觉的床，而到大床上知道这是玩耍的地方。这个上课是老师是这么和我们说的，后来我们坚持这么做的，确定效果见到了哦！ 抱宝宝千万不要晃，特别是宝宝要睡觉前。 我们一直坚持不去摇晃着哄抱宝宝，因为说是这样对宝宝的大脑发育并不好。可是我是一直看到好多妈妈都是只要宝宝一哭，一闹，就是摇晃着宝宝的。其实这样会让宝宝习惯于你的摇晃中，特别是宝宝要睡觉了，更是要你晃了才能睡，那你要把他放床上他怎么能睡得着，床是不会自己晃的呀。所以我们的做法是宝宝哭闹时，最多让宝宝趴在你的肩上，很快他就能安静下来，最多最多是来回走动几下。可以说我们的宝宝从出生到现在只要不是饿了或是睡前点有小闹外，其余时间都是不会随意乱哭的。另外补充一点，睡觉前小闹基本属于是要吃的那种，我们宝宝有点睡前奶瘾，睡觉一定要吃奶，所以我们基本是吃完了就能很快入睡的。 如何保证宝宝好的睡眠质量 宝宝的睡眠质量对他的生长发育至关重要，有好的睡眠质量的宝宝不仅在身高、体质方面表现出色，智力的发展也同样优异。那么，如何提高宝宝的睡眠质量呢？怎么保证宝宝有个好的睡眠？ 白天不宜睡得过久 白天睡得太久，晚上就会相对地睡少一点，而缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌，影响孩子的长高，还会使得免疫系统受损，孩子易生病。 不宜经常更换照人看 有的家庭因为大人工作忙，常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……这对不足半岁、往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”的孩子来说，心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。 不宜睡得太晚 由于孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，结果，种种“行为性失眠”便由此发生，具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。 不宜依赖“摇睡” 每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。 不宜亮灯睡 有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高。 不宜让孩子俯睡 这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死，同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。 不宜含着乳头或奶嘴睡 有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。 环境不宜过分安静 环境太过安静，他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。 被子不宜太厚或妈妈不宜抱得太紧 被子太厚或妈妈抱得太紧可能引起孩子的呼吸不畅，甚至引发窒息。 不宜在哼唱声中才能入睡 有的妈妈每到睡觉的时候就会给孩子唱摇篮曲，结果，孩子养成只有在父母唱摇篮曲的情况下才能入睡的坏习惯。 宝宝睡眠中的10大不良信号 1。惊战:偶尔发生属正常，频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热，也可能因为过度看电视或玩游戏。 2。磨牙:偶尔发生属正常，过度发生则是因为积食。 3。多梦:白天受到精神刺激或劳累。 4。出汗:偶尔发生属正常，过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。 5。抽搐:有高热抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高热，又不易引起家长注意，所以很多时候的抽搐发生在晚上。 6。窒息:睡姿不良，呕吐窒息。 7。呕吐:胃肠疾病，如伤食呕吐。 8。咳嗽加重:夜咳提示病重。 9。毛细支气管炎:孩子有毛细支气管炎的家长要注意，这种病容易在夜晚加重。 10。癫痫:夜晚易发，避免窒息。 新生儿哪种睡眠姿势最舒服 一般情况下，大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿，俯卧的睡姿一般不太提倡。 1。新生儿仰卧时，全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少；同时便于父母观察宝宝的表情变化，四肢能够自由活动。仰卧也有弊端，就是宝宝容易发生漾奶，吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处，如发现不及时会呛入气管及肺内。 2。侧卧睡姿的宝宝，最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但也不能始终朝一侧睡，妈妈应该给新生儿经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。 3。俯卧，就是我们常说的趴着睡，一般情况下我们不提倡新生儿采取俯卧的睡姿，容易发生意外窒息。有文献报道，俯卧的睡姿有助于宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。 三种睡姿，各有优缺点，最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替，每天不能总固定一个睡姿。如果采取俯卧的睡姿时，父母一定要随时观察宝宝的情况，避免发生意外窒息。 1。婴幼儿宜晚上8时睡觉 宝宝要长得高，一定要睡得好。孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。也就是说，小宝宝要在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。 同时，充足睡眠对宝宝智力的发育也必不可少。婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。 2。睡眠不足更容易体重超标 不少父母担心如果小宝宝老是在睡觉，会不会容易肥胖。良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足，睡的时间够长宝宝才能长得好。相反，睡眠时间不足才更容易催生小胖子。 睡眠不足为何更容易胖。夜间睡眠缺乏会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，代谢紊乱的后果之一就是肥胖。 当然也不能让小宝宝睡眠时间过长，这不利于视觉、听觉、肌张力等的发育，甚至宝宝的智力也会受到影响。一般来说，出生后3个月内的新生儿一天要睡18—20个小时，出生后3个月后要睡14—18小时，6个月至1岁要睡12—14个小时，2—3岁要睡12个小时左右。 3。宝宝夜间哭醒不要马上抱 宝宝晚上睡不安稳，老是醒过来，哄很久也不肯再睡，这是很多父母都会遇到的情况。曾晓琴提醒，其实小宝宝睡眠习惯不好很可能是父母"惯"出来的。不少父母在晚上哄孩子睡觉时会抱着宝宝不停走动、拍打，甚至让宝宝含着奶头睡。时间长了形成惯性，小宝宝一定需要这些条件才能睡着。 哄孩子入睡最好是"不抱、不拍、不摇、不给安慰物"。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，会转入下一个睡眠周期，家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确的做法是宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱孩子起来，可以用轻柔的声音安抚孩子。 婴儿睡眠不好怎么办 1、适应宝宝的生理时钟。 宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。 2、哺乳后不要马上睡觉。 出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。 3、有规律地喂奶或睡觉。 宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。 4、让宝宝感受白天。 建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。 5、营造宁静感觉。 人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。 6、保持适当温度。 保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。 7、白天陪玩。 爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。 |
