怀孕和分娩是每个女人一生中都会经历的重要时刻，这个转变会让一个温柔善良的妻子，逐渐成为一个坚强勇敢的母亲，那么在孕期需要注意什么呢？下面小编给大家科普一下孕妈在孕期要注意什么？孕期的饮食禁忌科普。
大部分的妈妈怀孕之后，都会受到家人的优待，全家人都围着妈妈转悠。当然妈妈也并不是舒服享受就可以了，妈妈怀孕期间往往都会有着许许多多的禁忌，受到各种各样的限制。 小温是一个年轻的90后妈妈，她和所有的孕妈一样，在怀孕之后一下子就成了家里的保护动物，全家人都非常地照顾她。
小温还没来得及享受被全家人关爱的感觉，就被妊娠反应扎扎实实的上了一课。她整个孕期的妊娠反应都很大，怀孕三四个月的时候，体重不仅没有涨，反而还瘦了好几斤。那段时间她看什么都想吐，只能勉强地吃一些比较开胃的水果。 家人想方设法地给小温补充营养，小温大多原封不动的吐了出来。最后小温没有办法，只能吃水果度日。家人看小温吃水果的气色好了一些，也就随着小温去了。等到孩子出生的时候，家人却都傻眼了。
孩子出生的时候9斤多，体重太重不能顺产。出生之后又被检查出有先天性的糖尿病，血压血脂的数值也不是很正常。医生说孩子的问题和妈妈孕期极端的饮食分不开关系。小温没想到自己竟然害了孩子，家人也都非常的后悔，个个痛哭不已。
孕妈在孕期要注意什么？孕期的饮食禁忌科普： 1.注意饮食均衡 孩子获取的所有营养都来自于母体，孩子能否正常发育，和母体摄取的营养有着很大的关系。如果妈妈在孕期摄取的营养过于单一极端，就会给孩子带来很大的影响。孕期妈妈要多为孩子考虑，不要挑食偏食，均衡地摄取营养，水果蔬菜和肉食都要吃。 2.戒烟戒酒等 有的女性平时有些不良习惯，经常喜欢抽烟喝酒。不管是烟还是酒，里面都含有许多有害物质。这些有害物质对成年人来说，一时半会儿的不会对人体造成太大的影响，但是孩子的身体是非常脆弱的。抽烟喝酒很容易让孩子畸形，酒精的摄入还有可能会影响到孩子的大脑发育。在备孕前半年，父母就该开始戒烟戒酒了。
3.注意饮食禁忌 妈妈在孕期有着许多的饮食禁忌，这些都值得引起妈妈的注意。比如不要吃得过于油腻，妈妈发胖的同时也容易让孩子成为巨大儿；尽量吃得清淡一些，口味太重可能导致妈妈患上妊娠高血压综合征；少吃生食冷食，容易导致宫寒。 1.保持良好作息 除了饮食以外，妈妈的睡眠也值得引起重视。现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，这种不良习惯不仅对于妈妈的身体来说有着极大的伤害，对孩子的成长和发育也有着很大的影响。妈妈保持一个良好的作息还有利于调整孕期的情绪，保持情绪平和稳定，让妈妈在白天的时候精力充沛。
2.适当运动 很多妈妈在孕期的时候什么都不被允许，最大的任务就是在家里一动不动的养胎。这种做法并不正确，就算在孕期，妈妈也需要适当的运动量，能够让妈妈平时身体更健康，生产的过程更加的顺利。妈妈可以根据自己的实际情况，进行一些对应的运动，比较适合妈妈的运动有游泳、瑜伽、散步等等。 以上就是孕妈在孕期要注意什么？孕期的饮食禁忌科普的全部内容了，每位女性在怀孕的时候口味都会有一些相应的变化，可能会一段时间专门喜欢几种食物。但是也不要挑食哦，以免对胎儿的健康发育造成影响。 |
